Piscina 04 - Hidroginástica

• PISCINA 04 - Intermediária

  "A Hidroginástica na Amaral tem muitos diferenciais. As aulas misturam diversas modalidades, como: hidrojump, hidrobike, deep water, e outras, que deixam as aulas muito mais enriquecedoras. Por ter uma piscina somente para esta atividade, as aulas oferecidas tem um excelente resultado!"

   

  HIDRO JUMP

  É uma atividade com mini-trampolins de aço inox (cama elástica) adaptada para a piscina. É um exercício de baixo impacto e que usa a resistência da água em oposição ao movimento.

  A grande motivação, a simplicidade de uso e execução, as coreografias elaboradas, tornam a atividade gostosa como brincadeira de criança e eficaz como tarefa de gente grande.

  HIDRO MIX

  É uma atividade que combina as aulas de hidroginástica, hidro bike e hidro jump, explorando uma maior variabilidade de movimentos.

  ACQUA MIX

  É uma atividade que combina exercícios de natação, hidroginástica e hidro jump numa mesma aula. Se o aluno quer aprender a nadar, mas também quer fazer exercícios localizados ouvindo uma boa música, é uma excelente opção.

  HIDRO BIKE

  É uma atividade feita em uma bicicleta totalmente adaptada para o exercício na água. A resistência ao exercício é oferecida pela própria resistência da água e depende principalmente da velocidade da pedalada. Ideal para pessoas de todas as idades, motiva o aluno a vencer seus limites em uma aula dinâmica. As pedaladas são embaladas por um estímulo musical, iniciadas com aquecimento, seguido por específicos e adequados movimentos de força e resistência, terminando em uma fase de relaxamento e alongamento

  DEEP WATER

  A aula é feita usando um cinto flutuador, que mantém o seu corpo flutuando sem encostar os pés no chão. A vantagem?? Por não haver contato com o fundo da piscina, sua coluna vertebral e articulações são sofrem qualquer impacto. É uma atividade intensa que visa melhorar o condicionamento físico e é socialmente interessante para todas as idades.

  FAIXA ETÁRIA:

  PESSOAS ADULTAS (JOVENS E COM MAIS IDADE) PARA A PRÁTICA DE HIDROGINÁSTICA E ADAPTAÇÃO.

  DIVISÃO DAS TURMAS:

  A hidroginástica é a atividade aquática que ultimamente tem apresentado o maior número de modalidades mostrando que ainda está em processo de desenvolvimento. É bastante indicada para pessoas que necessitam movimentar-se em local seguro, beneficiando-se dos efeitos produzidos pela atividade. Existem várias modalidades:

  1 - Específicas: Hidro Jump, Hidro Bike, Hidro Caminhada e Deep Water.

  2- Gerais: Hidroginástica, Hidro ++.

  3 - Mistas: Hidro Mix, Aqua Mix.

  4 - Adaptação de Alunos.

  NÚMERO DE ALUNOSPOR TURMA:

  As turmas têm de 10 a 13 alunos com orientação do professor (graduado e com registro no CREF).

  TEMPERATURA:

  A temperatura da água sempre ficará em torno de 30°C, onde os alunos terão condições adequadas para o desenvolvimento do planejamento.

  EQUIPAMENTO E TRATAMENTO DA ÁGUA:

  O tratamento da água é feito a partir do Sal (cloreto de sódio), o que evita problemas de irritações e alergias, possibilitando uma condição de balneabilidade excelente.

  AMBIENTE:

  A piscina é funda e com degraus no fundo, porém a profundidade é graduada de acordo com a modalidade a ser desenvolvida.

  OBJETIVOS:

  Os objetivos estão descritos no planejamento da piscina, destacando-se além do trabalho para a melhoria da capacidade cardio-respiratória e da atuação sobre o sistema músculo-esquelético, os objetivos de ordem afetiva e social.

  VESTIÁRIOS:

  A Piscina Intermediária tem o seu próprio vestiário. Ao sair da água o aluno entra diretamente no vestiário, evitando assim grandes diferenças de temperatura.

  SALA DE ESPERA:

  A Escola dispõe, de salas de espera e ou locais de onde é possível assistir e acompanhar o andamento das aulas. Através dos editais e murais você ainda fica bem informado quanto aos conteúdos e objetivos das aulas, e também sobre saúde, bem-estar, educação e comportamento.

  MATERIAIS:

  Temos também uma quantidade muito grande de materiais auxiliares:

  • Luvas de Neoprene;

  • Acqua tubo (macarrão);

  • Halteres;

  • Bolas;

  • Bastões;

  • Coletes de Flutuação;

  • Aquafins;

  • Caneleiras;

  • Dyna Band's (elásticos)

  METODOLOGIA:

  Desenvolvemos uma linha pedagógica própria, sendo que a cada ano o nosso planejamento é atualizado e enriquecido com ideias novas.

  Além dos conteúdos e objetivos do planejamento, ao longo do ano são realizadas varias atividades extras (comemorações de carnaval, páscoa, festa junina, etc).

  DURAÇÃO DA AULA

  A duração da aula é de 45 minutos.

  BENEFÍCIOS

  A atividade física regular promove benefícios à saúde, aumentando a capacidade funcional dos sistemas respiratório e cardiovascular, sendo também benéfico para o sistema músculo esquelético.

  De forma geral, indivíduos que se exercitam de forma regular experimentam sensações cada vez melhores em relação ao bem estar e a qualidade de vida. Estando em boa forma física, enfrentam mais facilmente os rigores físicos, emocionais, sociais, em psicológicos no trabalho e na vida pessoal e familiar.

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