“A Hidroginástica na Amaral tem muitos diferenciais. As aulas misturam diversas modalidades, como: hidrojump, hidrobike, deep water, e outras, que deixam as aulas muito mais enriquecedoras. Por ter uma piscina somente para esta atividade, as aulas oferecidas tem um excelente resultado!”

HIDRO JUMP

É uma atividade com mini-trampolins de aço inox (cama elástica) adaptada para a piscina. É um exercício de baixo impacto e que usa a resistência da água em oposição ao movimento.

A grande motivação, a simplicidade de uso e execução, as coreografias elaboradas, tornam a atividade gostosa como brincadeira de criança e eficaz como tarefa de gente grande.

HIDRO MIX

É uma atividade que combina as aulas de hidroginástica, hidro bike e hidro jump, explorando uma maior variabilidade de movimentos.

ACQUA MIX

É uma atividade que combina exercícios de natação, hidroginástica e hidro jump numa mesma aula. Se o aluno quer aprender a nadar, mas também quer fazer exercícios localizados ouvindo uma boa música, é uma excelente opção.

HIDRO BIKE

É uma atividade feita em uma bicicleta totalmente adaptada para o exercício na água. A resistência ao exercício é oferecida pela própria resistência da água e depende principalmente da velocidade da pedalada. Ideal para pessoas de todas as idades, motiva o aluno a vencer seus limites em uma aula dinâmica. As pedaladas são embaladas por um estímulo musical, iniciadas com aquecimento, seguido por específicos e adequados movimentos de força e resistência, terminando em uma fase de relaxamento e alongamento

DEEP WATER

A aula é feita usando um cinto flutuador, que mantém o seu corpo flutuando sem encostar os pés no chão. A vantagem?? Por não haver contato com o fundo da piscina, sua coluna vertebral e articulações são sofrem qualquer impacto. É uma atividade intensa que visa melhorar o condicionamento físico e é socialmente interessante para todas as idades.

FAIXA ETÁRIA:

PESSOAS ADULTAS (JOVENS E COM MAIS IDADE) PARA A PRÁTICA DE HIDROGINÁSTICA E ADAPTAÇÃO.

DIVISÃO DAS TURMAS:

A hidroginástica é a atividade aquática que ultimamente tem apresentado o maior número de modalidades mostrando que ainda está em processo de desenvolvimento. É bastante indicada para pessoas que necessitam movimentar-se em local seguro, beneficiando-se dos efeitos produzidos pela atividade. Existem várias modalidades:

1 – Específicas: Hidro Jump, Hidro Bike, Hidro Caminhada e Deep Water.

2- Gerais: Hidroginástica, Hidro ++.

3 – Mistas: Hidro Mix, Aqua Mix.

4 – Adaptação de Alunos.

GRADE HORÁRIA DA PISCINA INTERMEDIÁRIA / HIDROGINÁSTICA – 2017

Manhã

Horário 2ª 4ª 6ª 3ª 5ª
6h40min Hidro Mix —————–
7h15min —————– Hidro Mix
7h25min Hidro Mix —————–
8h —————– Hidro Mix
8h10min Hidro Mix —————–
8h55min Hidro Mix ++ Hidro Mix ++
9h45min Hidro Mix Hidro Mix
10h30min Hidro Mix ++ —————–
11h15min Hidro Mix ++ Hidro Mix
12h15min Hidro Mix Hidro Mix

Tarde

Horário 2ª 4ª 6ª 3ª 5ª
15h30min ———————— Hidro Mix ++
16h30min Hidro Mix —————–
17h15min Hidro Mix —————–
17h45min ———————— Hidro Mix
18h30min ———————— Hidro Mix
18h45min Hidro Mix —————–
19h30min Hidro Mix —————–
20h15min 4ª 6ª —————– Hidro Mix

Sabádo

Horário Sábado
8:40h Hidro Mix

Hidroginástica

  •  Professores Especializados
  •  De segunda a sábado
  •  9:00h – 12:00h e 13:00h – 18:00h
  •  Piscina 04, Ao lado da Leaderteam
  •  NÚMERO DE ALUNOS POR TURMA:
  • As turmas têm de 10 a 13 alunos com orientação do professor (graduado e com registro no CREF).

    AMBIENTE:

    A piscina é funda e com degraus no fundo, porém a profundidade é graduada de acordo com a modalidade a ser desenvolvida.

    OBJETIVOS:

    Os objetivos estão descritos no planejamento da piscina, destacando-se além do trabalho para a melhoria da capacidade cardio-respiratória e da atuação sobre o sistema músculo-esquelético, os objetivos de ordem afetiva e social.

    VESTIÁRIOS:

    A Piscina Intermediária tem o seu próprio vestiário. Ao sair da água o aluno entra diretamente no vestiário, evitando assim grandes diferenças de temperatura.

    SALAS DE ESPERA:

    A Escola dispõe, de salas de espera e ou locais de onde é possível assistir e acompanhar o andamento das aulas. Através dos editais e murais você ainda fica bem informado quanto aos conteúdos e objetivos das aulas, e também sobre saúde, bem-estar, educação e comportamento.

    MATERIAIS:

    Temos também uma quantidade muito grande de materiais auxiliares:

    • Luvas de Neoprene;

    • Acqua tubo (macarrão);

    • Halteres;

    • Bolas;

    • Bastões;

    • Coletes de Flutuação;

    • Aquafins;

    • Caneleiras;

    • Dyna Band’s (elásticos)

    METODOLOGIA:

    Desenvolvemos uma linha pedagógica própria, sendo que a cada ano o nosso planejamento é atualizado e enriquecido com ideias novas.

    Além dos conteúdos e objetivos do planejamento, ao longo do ano são realizadas varias atividades extras (comemorações de carnaval, páscoa, festa junina, etc).

    DURAÇÃO DA AULA:

    A duração da aula é de 45 minutos.

    BENEFÍCIOS:

    A atividade física regular promove benefícios à saúde, aumentando a capacidade funcional dos sistemas respiratório e cardiovascular, sendo também benéfico para o sistema músculo esquelético.

    De forma geral, indivíduos que se exercitam de forma regular experimentam sensações cada vez melhores em relação ao bem estar e a qualidade de vida. Estando em boa forma física, enfrentam mais facilmente os rigores físicos, emocionais, sociais, em psicológicos no trabalho e na vida pessoal e familiar.

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