“A Hidroginástica na Amaral tem muitos diferenciais. As aulas misturam diversas modalidades, como: hidrojump, hidrobike, deep water, e outras, que deixam as aulas muito mais enriquecedoras. Por ter uma piscina somente para esta atividade, as aulas oferecidas tem um excelente resultado!”

HIDRO JUMP

É uma atividade com mini-trampolins de aço inox (cama elástica) adaptada para a piscina. É um exercício de baixo impacto e que usa a resistência da água em oposição ao movimento.

A grande motivação, a simplicidade de uso e execução, as coreografias elaboradas, tornam a atividade gostosa como brincadeira de criança e eficaz como tarefa de gente grande.

HIDRO MIX

É uma atividade que combina as aulas de hidroginástica, hidro bike e hidro jump, explorando uma maior variabilidade de movimentos.

ACQUA MIX

É uma atividade que combina exercícios de natação, hidroginástica e hidro jump numa mesma aula. Se o aluno quer aprender a nadar, mas também quer fazer exercícios localizados ouvindo uma boa música, é uma excelente opção.

HIDRO BIKE

É uma atividade feita em uma bicicleta totalmente adaptada para o exercício na água. A resistência ao exercício é oferecida pela própria resistência da água e depende principalmente da velocidade da pedalada. Ideal para pessoas de todas as idades, motiva o aluno a vencer seus limites em uma aula dinâmica. As pedaladas são embaladas por um estímulo musical, iniciadas com aquecimento, seguido por específicos e adequados movimentos de força e resistência, terminando em uma fase de relaxamento e alongamento

DEEP WATER

A aula é feita usando um cinto flutuador, que mantém o seu corpo flutuando sem encostar os pés no chão. A vantagem?? Por não haver contato com o fundo da piscina, sua coluna vertebral e articulações são sofrem qualquer impacto. É uma atividade intensa que visa melhorar o condicionamento físico e é socialmente interessante para todas as idades.

FAIXA ETÁRIA:

PESSOAS ADULTAS (JOVENS E COM MAIS IDADE) PARA A PRÁTICA DE HIDROGINÁSTICA E ADAPTAÇÃO.

DIVISÃO DAS TURMAS:

A hidroginástica é a atividade aquática que ultimamente tem apresentado o maior número de modalidades mostrando que ainda está em processo de desenvolvimento. É bastante indicada para pessoas que necessitam movimentar-se em local seguro, beneficiando-se dos efeitos produzidos pela atividade. Existem várias modalidades:

1 – Específicas: Hidro Jump, Hidro Bike, Hidro Caminhada e Deep Water.

2- Gerais: Hidroginástica, Hidro ++.

3 – Mistas: Hidro Mix, Aqua Mix.

4 – Adaptação de Alunos.

Hidroginástica

  •  Professores Especializados
  •  De segunda a sábado
  •  9:00h – 12:00h e 13:00h – 18:00h
  •  Piscina 04, Ao lado da Leaderteam
  •  NÚMERO DE ALUNOS POR TURMA:
  • As turmas têm de 10 a 13 alunos com orientação do professor (graduado e com registro no CREF).

    AMBIENTE:

    A piscina é funda e com degraus no fundo, porém a profundidade é graduada de acordo com a modalidade a ser desenvolvida.

    OBJETIVOS:

    Os objetivos estão descritos no planejamento da piscina, destacando-se além do trabalho para a melhoria da capacidade cardio-respiratória e da atuação sobre o sistema músculo-esquelético, os objetivos de ordem afetiva e social.

    VESTIÁRIOS:

    A Piscina Intermediária tem o seu próprio vestiário. Ao sair da água o aluno entra diretamente no vestiário, evitando assim grandes diferenças de temperatura.

    SALAS DE ESPERA:

    A Escola dispõe, de salas de espera e ou locais de onde é possível assistir e acompanhar o andamento das aulas. Através dos editais e murais você ainda fica bem informado quanto aos conteúdos e objetivos das aulas, e também sobre saúde, bem-estar, educação e comportamento.

    MATERIAIS:

    Temos também uma quantidade muito grande de materiais auxiliares:

    • Luvas de Neoprene;

    • Acqua tubo (macarrão);

    • Halteres;

    • Bolas;

    • Bastões;

    • Coletes de Flutuação;

    • Aquafins;

    • Caneleiras;

    • Dyna Band’s (elásticos)

    METODOLOGIA:

    Desenvolvemos uma linha pedagógica própria, sendo que a cada ano o nosso planejamento é atualizado e enriquecido com ideias novas.

    Além dos conteúdos e objetivos do planejamento, ao longo do ano são realizadas varias atividades extras (comemorações de carnaval, páscoa, festa junina, etc).

    DURAÇÃO DA AULA:

    A duração da aula é de 45 minutos.

    BENEFÍCIOS:

    A atividade física regular promove benefícios à saúde, aumentando a capacidade funcional dos sistemas respiratório e cardiovascular, sendo também benéfico para o sistema músculo esquelético.

    De forma geral, indivíduos que se exercitam de forma regular experimentam sensações cada vez melhores em relação ao bem estar e a qualidade de vida. Estando em boa forma física, enfrentam mais facilmente os rigores físicos, emocionais, sociais, em psicológicos no trabalho e na vida pessoal e familiar.

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