No último dia 11 de Maio aconteceu, aqui na Amaral, o “Desafio 101 tiros de 100 metros”, em comemoração aos 40 anos de Amaral Natação. Das 8h às 11h30 da manhã de sábado, muitos alunos e ex-alunos da Amaral estiveram presentes, proporcionando interação social através do esporte, bem como a estimulação da superação de limites.

Os professores e toda equipe da escola consideram o desafio como um propósito de superação. Ou seja, é um dia totalmente voltado para aqueles que já possuem um grau de condicionamento e que treinam frequentemente. Além de também trazer em pauta a questão social, que está inserida no evento como “um dia voltado para quem deseja aproveitar ao lado de amigos nadadores e professores”, finalizam.

Mais uma coisa a se ressaltar é a diversidade de idade, já que o evento foi aberto à todos os alunos da Amaral. A única restrição foi em questão à experiência do aluno. Nadar em um desafio como este requer maior preparação e condicionamento dos alunos, que nadaram ininterruptamente durante toda a manhã. Participar dos desafios também requerem maior preparação física, em questão de alimentação antes e durante da prova. “Pela prova ser demorada, os alunos podem levar barrinhas de cereais e isotônicos para tomar durante a prova, que ajudam a repor a energia gasta e completar a prova”, conclui a equipe.

Um grande símbolo de ter desafios como estes é a superação dos limites. A natação por si só já possui um grande significado de superação dentro do esporte, por promover inúmeros benefícios, tanto na saúde física e motora, quanto na saúde psicológica. Promover um desafio assim traz para os alunos a noção de quão longe eles conseguem ir, e é um dos grandes motivos pelos quais nós gostamos tanto desse tipo de atividade!

Em Outubro/2019 teremos mais uma dose do mesmo Desafio de 101 x 100m, PREPARE-SE!!! VAI ENCARAR? VENHA!

Confere na galeria de fotos um pouquinho sobre como foi o Desafio!

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Por solicitação dos próprios ex-alunos da turma específica de preparação para o TAF, para que possam chegar ainda melhor preparados na Academia Nacional de Polícia (ANP), em Brasília, a Amaral Natação reabriu turmas para os aprovados no concurso que deverão realizar em Brasília, onde farão o curso de formação. As turmas iniciam em 02 maio e vão até junho de 2019, antes dos convocados se apresentarem para o já mencionado curso de formação.

O Diferencial

Além de preparação para os TAFs da academia, com foco nos nos 50 metros livres e aprimoramento das técnicas de natação, os alunos das turmas especiais para os aprovados na ANP terão conteúdos de natação utilitária e natação operacional, como: flutuação fardada, deslocamento aquático fardado e equipado, técnicas de salvamento aquática, judô aquático, salto de plataforma, além de outros conteúdos que serão úteis na formação policial.

Se você é um dos aprovados e vai para o curso em Brasília, não perca essa chance de se preparar com a melhor qualidade para a  Academia Nacional de Polícia! Inscreva-se já, as vagas são LIMITADAS! Mais informações em nossa secretaria.

Horários:

Turmas de segunda, quarta e sexta-feira: 12h15 às 13h30.

Turmas de terça e quinta-feira: 20h30 à 21h45.

Professor Fernando Amaral
Professor de Natação CREF9 – 8782/G
Especialista em Fisiologia do Exercício – Faculdade Medicina USP
2° Ten R2 EB – 1° lugar – Prêmio Correia Lima
Guarda Vidas Civil 2003/2004 – CBPR – 1° lugar Paraná.
Certificado Internacional Resgate e Segurança em Águas Rápidas – Rescue3

Dentre outros cursos e formações.

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O Festival tem como objetivo incentivar e reconhecer o aprendizado e evolução das crianças na natação, além de vivenciar a experiência de uma “competição” onde a coragem, o esforço, a superação e aquele friozinho na barriga ajudam a criança no desenvolvimento da sua auto estima e valores educacionais que o esporte é capaz de proporcionar.

Nesta 7ª edição foram doados ao Hospital Infantil Pequeno Príncipe R$ 6.440,00 arrecadados com as inscrições. Desde a primeira edição até a sétima já foram doados com a realização do Festival mais de R$ 35 mil, valor que auxilia o Hospital na pesquisa e tratamento infantil. Esta é mais uma de várias ações sociais realizadas pela Escola de Natação Amaral, que na sua visão tem o esporte como meio educativo e transformador capaz de ajudar na construção de uma sociedade melhor!

O EVENTO

Foram realizados 4 modalidades de provas entre os participantes: 25m crawl; 25m peito; 25m borboleta; 25m costas.  De uma forma saudável e divertida, os alunos tiveram a oportunidade de experimentar uma experiência única, já que o principal objetivo não é ter 1º, 2º ou 3º lugar e sim estimular os participantes a superarem os seus limites, independentemente de sua classificação. Por isso, todos são reconhecidos com a medalha de 1° lugar e recebem um certificado com o seu tempo cronometrado, que ao longo de cada edição pode ser verificada a sua melhora e evolução, na comparação dela com ela mesmo.

Como comentou Fernando Amaral, professor da Escola e realizador do festival: “Através do festival são destacados todos os benefícios do esporte, como disciplina, respeito, superação,, amizade, educação, alegria, entre outros. E ver as crianças com seus familiares prestigiando e apoiando o evento e a participação delas é muito gratificante para nós!”.

Era nítida a alegria das crianças e familiares, a organização e o cuidado dos professores, árbitros e cronometristas, que sempre são marca registrada do Festival da Amaral.

NADADOR OLÍMPICO EM DESTAQUE

Nada melhor para incentivar as crianças a praticarem natação do que a presença de um nadador olímpico da Seleção Brasileira de Natação, que começou a nadar na Amaral,  Henrique Rodrigues.

“Estou muito feliz, já é o 7º ano que conseguimos promover este evento. É uma honra muito grande o festival levar o meu nome, sendo que dei minhas primeiras braçadas aqui na Amaral. E por mais que seja apenas um festival, a criançada leva muito a sério”, destaca o atleta.

Além disso, Henrique abriu o evento entregando em nome da Amaral o cheque, no valor de R$ 6.640,00 reais, ao Hospital Pequeno Príncipe. A verba foi arrecadada entre todos os participantes e patrocinadores, em destaque a Speedo e Dentro D’água, que apoiaram a realização do festival. Em seguida, o nadador mostrou a todos a sua performance nos 100m medley, nadando os 4 estilos oficiais da natação.

“É muito importante fazer uma boa ação. No caso estamos fazendo em prol ao Pequeno Príncipe, como nos anos anteriores, e acredito que apesar de a vida não ser somente coisas boas, mas fazer o bem para quem realmente precisa é muito importante e eu levo isso de incentivo cada vez mais para continuar treinando e progredindo no esporte que eu tanto adoro”, termina Rodrigues.

Nós já estamos ansiosos para a próxima edição, e você?

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Desafios 2017

Para este ano de 2017, a Amaral formatou 4 Desafios, sendo um em cada estilo, e todos eles em distâncias bem tranquilas de serem feitas. O objetivo assim é estimular o aluno a se aperfeiçoar um pouco mais em algum nado que ele tenha alguma dificuldade, melhorar a sua técnica, e eficiência de nado, junto com outras habilidades. Os desafios irão acontecer sempre aos sábados pela manhã, e basta ao aluno se inscrever sem custo em nossa secretaria. Ainda os participantes concorrem ao sorteio de brindes como sessão de massagem, materiais esportivos e outros mimos. Nos desafios há também sorteio de brindes como massagem e materiais esportivos para os participantes!

2° Desafio – Costas

O evento faz parte de um ciclo de desafios, que já é tradição na escola, e estimula os participantes a superarem seus próprios limites dentro da água, além proporcionar um momento de diversão junto aos colegas.

Luiz Fernando Pfaff, coordenador do evento, destaca que o desafio tem o propósito de superação. Ou seja, um dia totalmente voltado para aqueles que já possuem um grau de condicionamento, que treinam frequentemente e que não faltam às aulas.

Outro fator muito bem lembrado por ele é que o desafio tem um grande lado social. É um dia voltado para quem deseja aproveitar ao lado de amigos nadadores e professores.

O nado costas

Há indícios de que nossos ancestrais nadavam de costas para se locomover dentro da água. Inicialmente, esse nado era feito com o movimento simultâneo dos braços, e somente após algum tempo é que a alternância de pernas e braços foi adotada.

Para nadar costas, o corpo deve estar na posição horizontal (de costas), com o corpo relaxado. O batimento de pernas de costas é similar ao nado crawl, modificando apenas o momento da aplicação da força. Para uma boa execução, os troncos e pernas devem estar alinhados.

Nadar também exige bom preparo

É importante que o aluno vá preparado fisicamente para o desafio. A orientação é que o participante se alimente bem antes da prova, e opte por refeições mais saudáveis. Também é necessário levar algo para se alimentar enquanto realiza a prova, afinal, ela tende a ser demorada. ” Eles podem levar barrinhas de cereais e isotônico para tomar durante a prova, que ajudam a repor a energia gasta e completar a prova”, conclui.

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Os desafios

Para os adolescentes e adultos, a Amaral realiza vários Desafios internos ao longo do ano, onde o aluno pode se desafiar, traçar metas e ter a satisfação e prazer de atingí-las. Num primeiro momento alguns desafios parecem “coisa de maluco”! São séries longas com intervalos constantes, onde o desafio está justamente em completá-la. A motivação de todo o grupo é outro diferencial. Juntos, todos se sentem mais fortes, motivados e capazes, e o evento se torna uma grande festa, deixando de lado aquela falsa impressão de que natação é um esporte individualista.

Ao longo de todos os 38 anos da Amaral foram feitos inúmeros desafios como o 4.000m Medley (isso mesmo, não é erro de digitação, 4 mil medley !), diversas gincanas, e inúmeros outros formatos onde os alunos além de se desafiarem, se divertem muito, confraternizam e passam por uma experiência muito legal!

Nos últimos anos a Amaral realizou vários Desafios internos, sempre no nado de Crawl, variando a distância total (10 mil metros, 8 mil metros, 6 mil metros, etc), a distância dos tiros e os intervalos entre eles. Sempre de maneira a proporcionar que os alunos possam realizá-los de maneira progressiva, se adaptando à sua execução e podendo, dentro das suas limitações, utilizar materiais como pés de pato ou adaptar a distância em cada tiro. O importante é que todos venham se desafiar. O gostinho de superação e o prazer de completá-lo é sensacional!

Histórico dos desafios

– Em 2014:  3 Etapas = 61 x 100m a cada 2′ , 81 x 100m a cada 2′, e 101 x 100m a cada 2′

– Em 2015: 60 x 100m a cada 2′

– Em 2016: 3 etapas = 120 x 50m, 60 x 100m e 30 x 200m

– Em 2017: 4 etapas, uma em cada estilo, com distâncias e intervalos diferenciados para cada desafio.

A Amaral chegou a fazer até mais de 10km em um único desafio que foram os 101 tiros de 100m, e outras variações como tiros de 50m ou 200m.

Desafios em 2017

Para este ano de 2017, a Amaral formatou 4 Desafios, sendo um em cada estilo, e todos eles em distâncias bem tranquilas de serem feitas. O objetivo assim é estimular o aluno a se aperfeiçoar um pouco mais em algum nado que ele tenha alguma dificuldade, melhorar a sua técnica, e eficiência de nado, junto com outras habilidades. Os desafios irão acontecer sempre aos sábados pela manhã, e basta ao aluno se inscrever sem custo em nossa secretaria. Ainda os participantes concorrem ao sorteio de brindes como sessão de massagem, materiais esportivos e outros mimos.

40 X 25 Borboleta

O primeiro Desafio de 2017 na Amaral ocorreu neste mês de maio, no dia 06. Foi o 40 x 25m Borboleta a cada 1 minuto. Essa prova tratou-se de uma distância menor em cada tiro (25 metros), porém na distância total, resultou em 1.000 m borboleta. Os participantes puderem nesse desafio, enfatizar um nado, o borboleta. Por ser um nado que envolve uma demanda energética grande, os participantes tiveram que usar uma boa técnica e coordenação para evitar a fadiga. Todos os participantes se saíram muito bem nessa primeira etapa. Agora, fiquem ligados para a próxima, que será em nado de costas no dia 12 de agosto.

Confira o calendário de desafios este ano:

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Durante cerca de três horas, os alunos seguiam indo e vindo para completar uma distância total de 100 metros na piscina, sendo dada uma nova largada a cada dois minutos. Isso se repetiu 101 vezes!

Embora o cansaço aos poucos se fizesse presente em cada um, os atletas  não se deixaram desanimar. Ao som de músicas já tradicionais para agitar o ânimos da galera, como “Livin’ On A Prayer”, da banda Bon Jovi, eles permaneceram confiantes e determinados a completar a prova.

Se uma palavra pudesse definir os olhares orgulhosos daqueles que os observavam, esta seria, com toda a certeza, “Inspiração”. Inspiração não só para quem os assistia, de fora, mas para eles mesmos que, ao olharem uns para os outros e notarem tamanha motivação, só tinham um objetivo: se auto superar.

Se uma palavra pudesse definir os olhares orgulhosos daqueles que os observavam, esta seria, com toda a certeza, “Inspiração”

O apoio e torcida dos professores também foram essenciais para que eles persistissem a cada nova bateria que se iniciava. Durante as paradas para reidratação, por exemplo, lá estavam eles, com um copo de água na mão e suas palavras incentivo.

“A ideia é motivá-los para que eles sintam prazer em continuar com a natação, atividade que só traz benefícios. Por isso, procuramos fazer com que este seja um evento descontraído, junto aos amigos, em um ambiente confortável”, explica o professor Eduardo Von Zuben, de 22 anos, que durante cinco anos foi aluno da casa, antes de assumir a função que exerce desde 2011.   

Além disso, o preparo mental também é fundamental, visto que as repetições constantes de movimentos, ao longo da atividade, vão desgastar suas energias. A partir disso, a mente motivada do participante vai contribuir para que ele não desista e estimule seu corpo a continuar.

DESAFIO QUE ELEVA A AUTOESTIMA

Para o aluno Carlos Augusto, de 59 anos, os desafios da Amaral são uma possibilidade  do aluno provar a si mesmo que ele tem uma condição física muito boa. “Principalmente para aqueles que já possuem uma idades mais avançada”, comenta.

Augusto iniciou as aulas na Amaral em 1988. Na época, ele queria apenas praticar alguma atividade diferenciada, em prol de sua saúde. O resultado? Nunca mais parou. De lá para cá, conta que já participou de vários outros desafios e competições idealizados pela escola, e garante que os resultados trazem benefícios não só a sua saúde, mas também à mente.

“O mais gratificante não é você ganhar uma medalha ou uma boa colocação, mas, sim, você saber que está bem de saúde. Isso é prazeroso, aumenta nossa autoestima”, ressalta o atleta que também pratica travessias em mar aberto quando tem a oportunidade, o que reforça ainda mais mais sua paixão pela natação.

NADAR TAMBÉM EXIGE UM BOM PREPARO: FÍSICO E MENTAL

É importante que o aluno vá preparado fisicamente para o desafio. A orientação é que o participante se alimente bem antes da prova, e opte por refeições mais saudáveis. Também é necessário levar algo para se alimentar enquanto realiza a prova, afinal, ela tende a ser demorada. “Ele  pode levar barrinhas de cereais e isotônico para tomar, por exemplo, que vão dar um gás para que ele consiga fazer o exercício”, aconselha Von Zuben.

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