Que riscos são esses?

• Transtornos psicológicos e emocionais como depressão e ansiedade;
• Dificuldade em desenvolver relacionamentos;
• Obesidade ou anorexia;
• Sedentarismo;
• Dependência tecnológica;
• Transtornos de déficit de atenção e hiperatividade;
• Qualidade do sono ruim, entre outros.

Como evitar esses riscos?

Para evitar esses riscos a SBP orienta que haja interatividade e bom relacionamento dos pais com os filhos e imposição de limites. O ideal é que bebês sejam minimamente expostos à telas e tecnologia, crianças de 6 a 10 anos não devem passar mais de 2 horas, e adolescentes de 11 a 18 anos até 3 horas por dia. Isso inclui videogames, celular, televisão, tablet, redes sociais, entre outros.

Outra dica importante é incentivar as crianças a fazerem atividades fora de casa para adquirirem diferentes hobbies e gostos. Não use o celular como um meio fácil para distrair os pequenos, ofereça distrações que serão benéficas para sua saúde. Uma opção que não poderíamos deixar de mencionar é a natação. Além de uma alternativa divertida, é um esporte que proporciona o desenvolvimento físico e intelectual da criança. A prática da natação estimula a coordenação motora e o foco, familiariza a criança com a água, e na escola tem um impacto perceptível, já que a criança passa a prestar mais atenção na aula e desenvolve melhor suas habilidades.

Seu filho (a) passa muito tempo em frente às telas? Que tal mudar isso ainda hoje?

O post A importância de se desconectar! apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

Por ser um esporte completo, a natação traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Pensando nisso, separamos 20 motivos para você começar a nadar na Amaral em 2020:

A Amaral Natação possui uma estrutura completa, com 7 piscinas, uma para cada nível de aprendizagem. Se você ainda não sabe nadar não se preocupe, nossa equipe de professores é totalmente especializada para te ajudar a superar seus desafios.

Está esperando o que? Venha fazer uma aula experimental grátis na Amaral e comprove todos esses benefícios!

O post 20 motivos para começar a nadar na Amaral em 2020! apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

O post Natação é uma das atividades mais recomendadas para crianças com déficit de atenção e hiperatividade apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

Criado com o objetivo de promover e incentivar a prática do esporte, o Dia da Natação é uma comemoração muito importante para aqueles que nadam frequentemente e aderem o esporte ao seu dia a dia. Conhecida por ser um dos esportes mais completos, a Natação consegue, além de cuidar da boa forma e da saúde física, também tratar problemas mais internos, como a depressão.

A Natação é considerada um dos esportes mais antigos, já que os primitivos precisavam caçar seus alimentos através do meio marítimo. Teve sua primeira competição oficial em 1858, na Austrália, e também foi um dos esportes participantes dos primeiros Jogos Olímpicos da Era Moderna, que aconteceram no Estádio Panathinaiko, em Atenas, no ano de 1896. Nesse evento, foram disputadas apenas 3 provas que aconteceram no mar: 100m livre, 500m livre e 1.200m livre.

O esporte no Brasil

No Brasil, porém, a Natação só foi reconhecida como esporte oficial a partir do ano de 1897, um ano antes do 1º Campeonato Brasileiro de Natação. Já nos Jogos Olímpicos, os brasileiros só começaram a participar, nos esportes aquáticos, no ano de 1920, junto com a primeira delegação olímpica brasileira. O único brasileiro a alcançar uma medalha de ouro nas Olimpíadas foi César Cielo, em Pequim, na modalidade 50m livre masculino, fazendo a prova em 21s30.

Curiosidades

• O maior nadador de todos os tempos é Michael Phelps, vencedor de 8 medalhas de ouro olímpicas em uma única edição (Jogos de Pequim, na China), além de também ter conquistado 37 recordes mundiais. Ao ganhar sua 19ª medalha olímpica nos Jogos de Londres 2012, Phelps se tornou o atleta mais medalhado da história dos Jogos Olímpicos. Entre 5 Olimpíadas participadas, Michael conseguiu colecionar 23 medalhas de ouro, sem contar as demais medalhas de prata e bronze.

• A maior piscina do mundo fica no no resort San Alfonso del Mar, em Algarrobo, no Chile, e tem uma capacidade para 250 milhões de litros de água. Maior do que 20 piscinas de tamanho olímpico juntas, mede 1012 metros de comprimento e ocupa uma área total de 8 hectares, além de possuir 115 metros de profundidade, podendo ser também considerada a mais profunda piscina do mundo.

A maior piscina do mundo : San Alfonso del Mar

• A melhor escola de Natação de Curitiba é a Escola de Natação Amaral, que existe há mais de 40 anos e possui 7 piscinas, sendo a mais equipada Escola de Natação da cidade. Além isso, também possui incríveis professores ultra-capacitados, que já estão trabalhando na Escola por mais de 30 anos.

Brincadeiras a parte, o Dia Nacional da Natação é muito importante para nós. E, para honrar este dia, incentivamos a todos a ingressar nesse esporte incrível, histórico e que faz um bem imenso para a saúde!

Bora vir pra Amaral?!

O post 8 de Abril – Dia da Natação! apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

Para começar é recomendada para todos, já que fortalece a musculatura e queima as calorias, além de ser uma ótima atividade para quem quer se livrar do sedentarismo. Ela também é recomendada para atletas de outros esportes, já que trabalha bastante a resistência.

Esse exercício é recomendado para pessoas com dores articulares e dores na coluna, pois como se utiliza o atrito da água com o corpo o mesmo é capaz de ajudar na recuperação.

Aqui na Amaral além da hidroginástica trabalhamos com outros exercícios, como o Hidro Jump, a Hidrobike e o Deep Water. Contamos também com piscinas exclusivas para as práticas das modalidades, com professores especializados e a melhor estrutura de Curitiba e região metropolitana.

Venha se divertir e se exercitar conosco!

O post Conheça os benefícios da Hidroginástica apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

Quando pequenos temos bastante energia, e uma das formas de gastar essa energia é se divertindo. Para isso, tem lugar melhor do que uma piscina?

Além de proporcionar uma melhora significante na saúde, a natação proporciona o desenvolvimento físico e intelectual da criança. A prática da natação estimula a coordenação motora e o foco, familiariza a criança com a água, e na escola tem um impacto perceptível, já que a criança passa a prestar mais atenção na aula e desenvolve melhor suas habilidades.

Nós constatamos que quando induzidos a praticar esse esporte, a criança tende a dormir e descansar melhor, além de ter mais apetite. Já as crianças que apresentavam um comportamento agitado e inquieto, passaram a ser mais tranquilas.

Aqui na Amaral contamos com 3 piscinas especiais para as crianças desde os primeiros anos de vida até os 8 anos de idade, e outras 4 piscinas que completam a melhor estrutura aquática e mais completa da cidade para toda a família. Você pode acompanhar seu filho nas aulas e contar com profissionais especializados e aptos a ajudar no desenvolvimento dele.

Se interessou? Conheça a nossa estrutura e venha se divertir com seu filho! Estamos esperando por você!

O post Por que eu deveria colocar meu filho na natação? apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

As atividades aquáticas da Amaral são excelentes opções para quem quer manter a forma ou chegar ao condicionamento físico ideal durante esta época do ano. Além de ser bastante refrescante, elas não têm impacto com o solo, o que diminui consideravelmente os riscos de lesões, melhoram a capacidade respiratória, corrigem a postura e aumentam o condicionamento físico.

QUAIS SÃO AS PRINCIPAIS ATIVIDADES AQUÁTICAS?

Para que você conheça mais sobre as atividades, separamos algumas das modalidades para quem deseja praticar exercícios físicos e, ao mesmo tempo, se refrescar:

NATAÇÃO
É uma das atividades físicas mais completa que existe. Trabalha todos os músculos de forma equilibrada e beneficia a capacidade respiratória, além de melhorar o condicionamento físico. É indicada para todas as idades, desde 0 a 100 anos.

HIDROGINÁSTICA
A hidroginástica combina momentos de relaxamento com os de exercícios musculares, que resultam em ganho no condicionamento físico. Esta atividade física melhora a circulação, a capacidade respiratória, flexibilidade, força e resistência muscular. 30 minutos de aula equivalem a perda de até 600 calorias.

NADO SINCRONIZADO
Esta modalidade aquática auxilia na melhora da flexibilidade, agilidade e condicionamento físico. Trabalha a musculatura do corpo todo, principalmente das pernas.

HIDROMIX
Ideal para quem busca desafiar o corpo, melhorar efetivamente o condicionamento, perder peso ou ganhar massa muscular. O Hidromix é a junção de hidrobike, hidrojump, deep water e hidroginástica. As aulas contam com toda estrutura de pesos, bikes, degraus, entre outros. É possível perder cerca de até 600 calorias por aula.

As suas conquistas só dependem de você, vem pra água!

O post Ainda não começou a nadar? Vem pra água! apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

Como funciona a natação para iniciantes?

Aqui na Amaral, por exemplo, temos 07 piscinas em nossa estrutura. Cada uma foi projetada especialmente para cada faixa etária e nível de condicionamento da pessoa. Assim, o adulto iniciante nas aulas de natação sente-se à vontade para aprender a nadar com outros alunos que também estejam no mesmo nível de aprendizado que ele.

Essas aulas específicas acontecem para jovens e adultos que ainda têm vontade de aprender a nadar e o grande diferencial se encontra nas etapas do aprendizado:

Adaptação > Perda do medo > Aprender a nadar todos os estilos.

Conforme a mudança de idade e desenvolvimento da habilidade de nadar, o aluno vai passado para outras piscinas, o que possibilita que ele dê suas braçadas sem restrições e evolua constantemente no esporte. Além disso, a equipe de professores está preparada para cada nível de ensino, com atividades específicas para o grau de conhecimento do aluno.

Dicas importantes para iniciantes da natação

1 – Aprenda com tranquilidade: Vá com calma e não se compare a ninguém, cada aluno aprende no seu tempo: um passo de cada vez (ou uma braçada de cada vez) e logo você superará qualquer medo, ansiedade, e estará nadando.

2 – Não tenha vergonha: Aprender a nadar depois de adulto não é motivo de vergonha, muitos começam e aprendem com idades mais avançadas. É comum ver pessoas com mais de 50, 60 anos aprendendo a nadar ! Então, não perca tempo, perca a vergonha inicial e busque força de vontade e disposição. De resto, deixe na mão de um profissional da área e relaxe!

3 – Não desista: Esse é o principal. No início parece difícil, mas a cada exercício e movimento repetido seu corpo vai automatizando os movimentos, e você ganhando em resistência e coordenação. A cada aula, você irá vendo a sua evolução natural, o que irá te dando maior confiança e motivação.…A natação é para todos!

Depois de tantos benefícios, não há dúvida de que a natação é e sempre será, o esporte mais completo e sem nenhuma contraindicação. Aproveite e agende uma aula experimental gratuita com a Amaral e apaixone-se!

O post NATAÇÃO: QUAL A MELHOR IDADE PARA COMEÇAR? apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

Brincadeira não significa brinquedo

Brincar trata-se de qualquer atividade divertida, que envolva pessoas, objetos ou movimento, mas não necessariamente precisa ser um brinquedo.

Um giz, uma folha de papel ou um papelão…o que para nós adultos, são simples objetos, aos olhos de uma criança podem se transformar em jogos emocionantes, amigos imaginários e aventuras. É brincando que as crianças aprendem a dar sentido ao mundo. Apesar de não parecer, brincar é coisa séria!

O importante não é ter brinquedos caros ou em grande número, mas sim brinquedos adequados que irão proporcionar diversas experiências lúdicas.

O desenvolvimento

Enquanto se diverte, a criança exercita o corpo, a imaginação e interage com o universo ao seu redor, transformando quaisquer objetos em brinquedos divertidíssimos. Uma simples bola, por exemplo, pode motivar, atrair, socializar, trabalha a coordenação motora, as habilidades corporais, os movimentos.

As brincadeiras trabalham também a motricidade, ou seja, o andar, correr, subir, descer. Além disso, estimulam os 5 sentidos: tato, olfato, audição, visão e paladar, enriquecendo as descobertas das crianças.

Estímulos

Logo nas primeiras semanas de vida, já é possível brincar com o bebê. Passar um pano suave pelo corpo, olhar, conversar, cantar e contar histórias, são algumas maneiras de interagir com o bebê, estimulando seu desenvolvimento. Por isto, desde cedo a natação proporciona um excelente meio, muito rico em estímulos para os bebês, favorecendo assim à um excelente desenvolvimento desde pequeno.

Duração

Quando uma criança gosta de uma brincadeira, vai querer repeti-la várias vezes, o que não deve ser reprimido. Quando um bebê joga repetidamente os talheres no chão, está aprendendo sobre as leis da física.

O tempo que as crianças se conectam às brincadeiras também deve ser respeitado. Apesar de ser coisa séria, brincar não precisa ter a interferência constante de adultos. É importante que os pais participem com atenção e afeto, mas as crianças podem e devem também brincar livremente, sozinhas ou entre si. Assim, as crianças podem curtir esse momento tão espontâneo e alegre, ao mesmo tempo em que se desenvolvem fisicamente e emocionalmente.

Por serem tão importantes, esses momentos precisam ser valorizados por todos. A sociedade deve se empenhar para ter o maior número de espaços lúdicos possíveis, garantindo a toda criança o direito de brincar em ambientes adequados e seguros.

Natação

“A água é velha conhecida como uma ótima ferramenta para o desenvolvimento da criança. O bebê já é adaptado ao meio líquido na barriga da mãe, onde já começam a fazer movimentos”, diz a psicopedagoga Tânia Cristina Oliveira.

A natação é uma excelente ferramenta para o melhor desenvolvimento da criança. Além de todos os benefícios que a natação proporciona, ela também pode ser considerada uma forma de diversão, e assim criar um ambiente estimulador para o aprendizado e desenvolvimento das funções cognitivas.

O post Brincar ajuda no desenvolvimento dos bebês e crianças! apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

O Festival tem como objetivo incentivar e reconhecer o aprendizado e evolução das crianças na natação, além de vivenciar a experiência de uma “competição” onde a coragem, o esforço, a superação e aquele friozinho na barriga ajudam a criança no desenvolvimento da sua auto estima e valores educacionais que o esporte é capaz de proporcionar.

Nesta 7ª edição foram doados ao Hospital Infantil Pequeno Príncipe R$ 6.440,00 arrecadados com as inscrições. Desde a primeira edição até a sétima já foram doados com a realização do Festival mais de R$ 35 mil, valor que auxilia o Hospital na pesquisa e tratamento infantil. Esta é mais uma de várias ações sociais realizadas pela Escola de Natação Amaral, que na sua visão tem o esporte como meio educativo e transformador capaz de ajudar na construção de uma sociedade melhor!

O EVENTO

Foram realizados 4 modalidades de provas entre os participantes: 25m crawl; 25m peito; 25m borboleta; 25m costas.  De uma forma saudável e divertida, os alunos tiveram a oportunidade de experimentar uma experiência única, já que o principal objetivo não é ter 1º, 2º ou 3º lugar e sim estimular os participantes a superarem os seus limites, independentemente de sua classificação. Por isso, todos são reconhecidos com a medalha de 1° lugar e recebem um certificado com o seu tempo cronometrado, que ao longo de cada edição pode ser verificada a sua melhora e evolução, na comparação dela com ela mesmo.

Como comentou Fernando Amaral, professor da Escola e realizador do festival: “Através do festival são destacados todos os benefícios do esporte, como disciplina, respeito, superação,, amizade, educação, alegria, entre outros. E ver as crianças com seus familiares prestigiando e apoiando o evento e a participação delas é muito gratificante para nós!”.

Era nítida a alegria das crianças e familiares, a organização e o cuidado dos professores, árbitros e cronometristas, que sempre são marca registrada do Festival da Amaral.

NADADOR OLÍMPICO EM DESTAQUE

Nada melhor para incentivar as crianças a praticarem natação do que a presença de um nadador olímpico da Seleção Brasileira de Natação, que começou a nadar na Amaral,  Henrique Rodrigues.

“Estou muito feliz, já é o 7º ano que conseguimos promover este evento. É uma honra muito grande o festival levar o meu nome, sendo que dei minhas primeiras braçadas aqui na Amaral. E por mais que seja apenas um festival, a criançada leva muito a sério”, destaca o atleta.

Além disso, Henrique abriu o evento entregando em nome da Amaral o cheque, no valor de R$ 6.640,00 reais, ao Hospital Pequeno Príncipe. A verba foi arrecadada entre todos os participantes e patrocinadores, em destaque a Speedo e Dentro D’água, que apoiaram a realização do festival. Em seguida, o nadador mostrou a todos a sua performance nos 100m medley, nadando os 4 estilos oficiais da natação.

“É muito importante fazer uma boa ação. No caso estamos fazendo em prol ao Pequeno Príncipe, como nos anos anteriores, e acredito que apesar de a vida não ser somente coisas boas, mas fazer o bem para quem realmente precisa é muito importante e eu levo isso de incentivo cada vez mais para continuar treinando e progredindo no esporte que eu tanto adoro”, termina Rodrigues.

Nós já estamos ansiosos para a próxima edição, e você?

O post 7° NOBRE FESTIVAL DE NATAÇÃO AMARAL – DIVERSÃO E APRENDIZADO apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.