Hidroginástica

HIDROGINÁSTICA? É NA AMARAL!

Jovens, adultos e idosos! Qualquer faixa etária tem benefícios com a Hidroginástica!

As turmas têm de 10 a 13 alunos com orientação do professor (graduado e com registro no CREF).

Divisão das Turmas:

A hidroginástica é a atividade aquática que ultimamente tem apresentado o maior número de modalidades mostrando que ainda está em processo de desenvolvimento. É bastante indicada para pessoas que necessitam movimentar-se em local seguro, beneficiando-se dos efeitos produzidos pela atividade. Existem várias modalidades:
  • Específicas: Hidro Jump, Hidro Bike, Hidro Caminhada e Deep Water.

  • Gerais: Hidroginástica, Hidro ++.

  • Mistas: Hidro Mix, Aqua Mix.

  • Adaptação de Alunos.

DURAÇÃO DA AULA:

A duração da aula é de 45 minutos.

ATIVIDADES EXTRAS

Além dos conteúdos e objetivos do planejamento, ao longo do ano são realizadas varias atividades extras (comemorações de carnaval, páscoa, festa junina, etc).

AMBIENTE:

A piscina é funda e com degraus no fundo, porém a profundidade é graduada de acordo com a modalidade a ser desenvolvida.

VESTIÁRIOS:

A Piscina Intermediária tem o seu próprio vestiário. Ao sair da água o aluno entra diretamente no vestiário, evitando assim grandes diferenças de temperatura.

OBJETIVOS:

Os objetivos estão descritos no planejamento da piscina, destacando-se além do trabalho para a melhoria da capacidade cardio-respiratória e da atuação sobre o sistema músculo-esquelético, os objetivos de ordem afetiva e social.

HIDRO BIKE

É uma atividade feita em uma bicicleta totalmente adaptada para o exercício na água. A resistência ao exercício é oferecida pela própria resistência da água e depende principalmente da velocidade da pedalada. Ideal para pessoas de todas as idades, motiva o aluno a vencer seus limites em uma aula dinâmica. As pedaladas são embaladas por um estímulo musical, iniciadas com aquecimento, seguido por específicos e adequados movimentos de força e resistência, terminando em uma fase de relaxamento e alongamento

HIDRO JUMP

É uma atividade com mini-trampolins de aço inox (cama elástica) adaptada para a piscina. É um exercício de baixo impacto e que usa a resistência da água em oposição ao movimento. A grande motivação, a simplicidade de uso e execução, as coreografias elaboradas, tornam a atividade gostosa como brincadeira de criança e eficaz como tarefa de gente grande.

TEMPERATURA:

A temperatura da água sempre ficará entre 33º e 34ºC, onde o aluno terá condições prazerosas de desenvolver as atividades.

TRATAMENTO DA ÁGUA:

O tratamento da água é feito a partir do Sal (cloreto de sódio), o que evita problemas de irritações e alergias, possibilitando uma condição de balneabilidade excelente.

MATERIAIS

Temos também uma quantidade muito grande de materiais auxiliares: • Luvas de Neoprene; • Acqua tubo (macarrão); • Halteres; • Bolas; • Bastões; • Coletes de Flutuação; • Aquafins; • Caneleiras; • Dyna Band’s (elásticos)

METODOLOGIA:

Desenvolvemos uma linha pedagógica própria, sendo que a cada ano o nosso planejamento é atualizado e enriquecido com ideias novas.

DEEP WATER

A aula é feita usando um cinto flutuador, que mantém o seu corpo flutuando sem encostar os pés no chão. A vantagem?? Por não haver contato com o fundo da piscina, sua coluna vertebral e articulações são sofrem qualquer impacto. É uma atividade intensa que visa melhorar o condicionamento físico e é socialmente interessante para todas as idades.

HIDRO MIX e ACQUA MIX

HIDRO MIX, é uma atividade que combina as aulas de hidroginástica, hidro bike e hidro jump, explorando uma maior variabilidade de movimentos. ACQUA MIX, é uma atividade que combina exercícios de natação, hidroginástica e hidro jump numa mesma aula. Se o aluno quer aprender a nadar, mas também quer fazer exercícios localizados ouvindo uma boa música, é uma excelente opção.

BENEFÍCIOS:

A atividade física regular promove benefícios à saúde, aumentando a capacidade funcional dos sistemas respiratório e cardiovascular, sendo também benéfico para o sistema músculo esquelético. De forma geral, indivíduos que se exercitam de forma regular experimentam sensações cada vez melhores em relação ao bem estar e a qualidade de vida. Estando em boa forma física, enfrentam mais facilmente os rigores físicos, emocionais, sociais, em psicológicos no trabalho e na vida pessoal e familiar.

SALAS DE ESPERA:

A Escola dispõe, de salas de espera e ou locais de onde é possível assistir e acompanhar o andamento das aulas. Através dos editais e murais você ainda fica bem informado quanto aos conteúdos e objetivos das aulas, e também sobre saúde, bem-estar, educação e comportamento.
Amaral WhatsApp
Enviar Mensagem para Amaral