A natação pode melhorar a eficácia da vacinação em até 50%!

De acordo com um estudo da Universidade Caledônia de Glasgow, no Reino Unido, praticar exercícios físicos regularmente aumenta em 50% as chances dos anticorpos se desenvolverem depois da vacinação.

Isso porque a imunoglobulina IgA aumenta em quem se exercita ativamente. Ela é responsável por proteger a mucosa dos pulmões e de diversas partes do corpo, impedindo a invasão de vírus e bactérias. Além disso, as células T CD4+, que são responsáveis por avisar o sistema imunológico sobre ataques e controlar a resposta imune, também se multiplicam.

Para se manter fisicamente ativo, a OMS recomenda que adultos pratiquem de 150 a 300 minutos de exercícios semanalmente. Crianças e adolescentes devem se exercitar 60 minutos todos os dias.

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