Isso porque a imunoglobulina IgA aumenta em quem se exercita ativamente. Ela é responsável por proteger a mucosa dos pulmões e de diversas partes do corpo, impedindo a invasão de vírus e bactérias. Além disso, as células T CD4+, que são responsáveis por avisar o sistema imunológico sobre ataques e controlar a resposta imune, também se multiplicam.

Para se manter fisicamente ativo, a OMS recomenda que adultos pratiquem de 150 a 300 minutos de exercícios semanalmente. Crianças e adolescentes devem se exercitar 60 minutos todos os dias.

Uma dica: aulas de natação na Amaral!

Quer ajudar o seu corpo a se manter livre de vírus e bactérias? Matricule-se hoje mesmo na Amaral.

O post A natação pode melhorar a eficácia da vacinação em até 50%! apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

Que riscos são esses?

• Transtornos psicológicos e emocionais como depressão e ansiedade;
• Dificuldade em desenvolver relacionamentos;
• Obesidade ou anorexia;
• Sedentarismo;
• Dependência tecnológica;
• Transtornos de déficit de atenção e hiperatividade;
• Qualidade do sono ruim, entre outros.

Como evitar esses riscos?

Para evitar esses riscos a SBP orienta que haja interatividade e bom relacionamento dos pais com os filhos e imposição de limites. O ideal é que bebês sejam minimamente expostos à telas e tecnologia, crianças de 6 a 10 anos não devem passar mais de 2 horas, e adolescentes de 11 a 18 anos até 3 horas por dia. Isso inclui videogames, celular, televisão, tablet, redes sociais, entre outros.

Outra dica importante é incentivar as crianças a fazerem atividades fora de casa para adquirirem diferentes hobbies e gostos. Não use o celular como um meio fácil para distrair os pequenos, ofereça distrações que serão benéficas para sua saúde. Uma opção que não poderíamos deixar de mencionar é a natação. Além de uma alternativa divertida, é um esporte que proporciona o desenvolvimento físico e intelectual da criança. A prática da natação estimula a coordenação motora e o foco, familiariza a criança com a água, e na escola tem um impacto perceptível, já que a criança passa a prestar mais atenção na aula e desenvolve melhor suas habilidades.

Seu filho (a) passa muito tempo em frente às telas? Que tal mudar isso ainda hoje?

O post A importância de se desconectar! apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

Criado com o objetivo de promover e incentivar a prática do esporte, o Dia da Natação é uma comemoração muito importante para aqueles que nadam frequentemente e aderem o esporte ao seu dia a dia. Conhecida por ser um dos esportes mais completos, a Natação consegue, além de cuidar da boa forma e da saúde física, também tratar problemas mais internos, como a depressão.

A Natação é considerada um dos esportes mais antigos, já que os primitivos precisavam caçar seus alimentos através do meio marítimo. Teve sua primeira competição oficial em 1858, na Austrália, e também foi um dos esportes participantes dos primeiros Jogos Olímpicos da Era Moderna, que aconteceram no Estádio Panathinaiko, em Atenas, no ano de 1896. Nesse evento, foram disputadas apenas 3 provas que aconteceram no mar: 100m livre, 500m livre e 1.200m livre.

O esporte no Brasil

No Brasil, porém, a Natação só foi reconhecida como esporte oficial a partir do ano de 1897, um ano antes do 1º Campeonato Brasileiro de Natação. Já nos Jogos Olímpicos, os brasileiros só começaram a participar, nos esportes aquáticos, no ano de 1920, junto com a primeira delegação olímpica brasileira. O único brasileiro a alcançar uma medalha de ouro nas Olimpíadas foi César Cielo, em Pequim, na modalidade 50m livre masculino, fazendo a prova em 21s30.

Curiosidades

• O maior nadador de todos os tempos é Michael Phelps, vencedor de 8 medalhas de ouro olímpicas em uma única edição (Jogos de Pequim, na China), além de também ter conquistado 37 recordes mundiais. Ao ganhar sua 19ª medalha olímpica nos Jogos de Londres 2012, Phelps se tornou o atleta mais medalhado da história dos Jogos Olímpicos. Entre 5 Olimpíadas participadas, Michael conseguiu colecionar 23 medalhas de ouro, sem contar as demais medalhas de prata e bronze.

• A maior piscina do mundo fica no no resort San Alfonso del Mar, em Algarrobo, no Chile, e tem uma capacidade para 250 milhões de litros de água. Maior do que 20 piscinas de tamanho olímpico juntas, mede 1012 metros de comprimento e ocupa uma área total de 8 hectares, além de possuir 115 metros de profundidade, podendo ser também considerada a mais profunda piscina do mundo.

A maior piscina do mundo : San Alfonso del Mar

• A melhor escola de Natação de Curitiba é a Escola de Natação Amaral, que existe há mais de 40 anos e possui 7 piscinas, sendo a mais equipada Escola de Natação da cidade. Além isso, também possui incríveis professores ultra-capacitados, que já estão trabalhando na Escola por mais de 30 anos.

Brincadeiras a parte, o Dia Nacional da Natação é muito importante para nós. E, para honrar este dia, incentivamos a todos a ingressar nesse esporte incrível, histórico e que faz um bem imenso para a saúde!

Bora vir pra Amaral?!

O post 8 de Abril – Dia da Natação! apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

Realizar atividades físicas é muito importante para pacientes com diabetes. Já foi demonstrado em muitos estudos que a realização de exercícios reduz os níveis de glicose e melhora a ação da insulina, além de reduzir também os níveis de colesterol e ajudar no controle do peso. Essas ações podem reduzir a necessidade de medicamentos orais e a dose de insulina a ser aplicada.

Natação como atividade física

A natação é um esporte que possui muitas vantagens para todos nós, principalmente para quem tem diabetes. Melhora a vascularização, auxilia no retorno venoso, não sobrecarrega articulações evitando lesões, além de possuir uma vantagem que merece ser considerada: a ausência de atrito com a pele e escoriações.

A natação não ajuda somente aqueles já diagnosticados com diabetes, mas também pode ajudar a impedir que esta condição se desenvolva. É sabido que a inatividade geral, o sedentarismo, é a principal causa de diabetes tipo II, e exercícios aeróbicos pode representar uma maneira de garantir que se mantenha um estilo de vida ativo e saudável.

Uma vantagem da natação se estende aos portadores de diabetes tipo I: a prevenção de complicações, como os danos vasculares. O treinamento melhora a saúde dos vasos e a atividade dos nervos, como mencionado anteriormente, que padecem com o exagero de glicose em circulação. Estudos realizados sugerem que as pessoas com diabetes tipo 1, que se exercitam regularmente, tendem a ter menos complicações vasculares, neuropatias ou nefropatias.

Aluno Amaral

O aluno da Amaral, João Paulo Alves, de 12 ano (filho de Paulo Alves, que é atleta da amaral Triathlon há muitos anos) descobriu uma diabetes tipo I e atualmente precisa injetar insulina para baixar a glicemia. João começou a nadar na Amaral em junho/18 e tem acompanhado os parâmetros de glicose no sangue (antes e depois dos treinos). Os resultados obtidos neste curto espaço de tempo têm sido excelentes. Veja o papo que batemos com Paulo, pai de João!

João Paulo, com a faixa de capitão no braço e o sensor protegido.

Quando o João foi diagnosticado com diabetes?

O João Paulo tem 12 anos e nós diagnosticamos a diabetes (tipo I) do João em agosto de 2017. Ao longo do ano todo, nós vínhamos tentando descobrir mais sobre diabetes, principalmente sobre a aplicação das unidades de insulina. Ele tem uma alimentação bem regrada, mas ele é um adolescente como qualquer outro e tem suas vontades, então nós não reprimimos ele totalmente.

Alguém fez a indicação da natação como forma de tratamento?

Ele faz tratamento com o Dr. Mauro do Instituto de Diabetes Nossa Senhora das Graças. Desde o ínicio, o doutor recomendou o esporte pois a disse que insulina reage muito melhor com o metabolismo com o esporte junto.

O João tentou vários esporte, corrida, voleibol, e outros esportes, mas tanto a nutricionista dele quanto o próprio médico já haviam mencionado que a natação é o mais indicado para ele. A insulina reage muito mais no metabolismo dele com a natação, com isso teríamos mais êxito em diminuir a quantidade de insulina. E realmente desde a primeira aula, nós já percebemos o efeito da atividade.

Como têm sido os resultado até agora?

Ele tem um sensor no braço que monitora o nível de glicose de 30 em 30 minutos, e estamos sempre observando os resultados (a prof. Inge é muito atenciosa, cuida o tempo inteiro dele). Durante a aula percebemos uma queda no nível de glicemia dele, devido ao esporte (fato normal). Mas durante o dia da natação e o dia seguinte, a aplicação de insulina é bem menor do que antes.

Nós já diminuímos cerca de ⅓ de unidades de insulina (antes ele aplicava 20 a 25 unidades e hoje aplica 15 a 18). Nesses últimos 30 dias ganhou 2kg, cerca de 5% de peso (o que era difícil para ele por ser alto e magro).

Imagem do glicosímetro do João, ele inicia a aula com 226 de glicemia e termina com 91.

Alguns pais podem não acreditar ou às vezes economizam um pouco na natação, mas sem dúvida nenhuma esse foi um dos melhores acertos dos nossos últimos 12 meses.

Como o João tem se sentido?

Ele tem se sentido muito mais disposto durante o dia, para os estudos, para as atividades do dia-a-dia, tem sentido menos cansaço. Enfim, só estamos tendo benefícios com a natação. Fiquei muito admirado com resultados tão positivos. Assim como a insulina faz bem pra ele, a natação também deveria estar na prescrição médica de todos os pacientes.

Precauções

Alguns cuidados que devem ser tomados para iniciar a prática da natação.

1) Converse antes com seu médico antes de começar os treinos, que poderá pedir exames específicos para checar sua condição, como exames cardiológicos, exames para neuropatia, etc.

2) Converse com o instrutor / professor e comunique quem tem diabetes. Pode haver a necessidade de interromper seu treino por conta de uma hipoglicemia, para correção.

O post Natação Como Controle Da Diabetes apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

Quando realizamos alguma atividade física, nossos hormônios agem em conjunto, permitindo que nós tenhamos força física e mental para a execução do exercício. Tanto o exercício cardiovascular quanto o treinamento de resistência têm um efeito profundo no metabolismo, no sistema endócrino e até mesmo na glândula pituitária. Tirar o máximo proveito do exercício envolve saber como tirar o máximo proveito do seu corpo.

Os hormônios são substâncias químicas que controlam as funções celulares e a sua produção é regulada pelo sistema endócrino, podendo afetar várias células diferentes. Os hormônios controlam várias reações fisiológicas no corpo, incluindo o metabolismo energético, os processos reprodutivos, o crescimento dos tecidos, os níveis de hidratação, a síntese e a degradação das proteínas musculares e do humor. Os hormônios são responsáveis por construir novos músculos e ajudar a queimar gordura, por isso é importante ter uma compreensão de quais são liberados em relação ao exercício, bem como compreender as funções fisiológicas que eles influenciam.

Existem três classificações principais de hormônios: esteróide, peptídeo e aminas (hormônios de aminoácidos modificados). Cada classe de hormônios possui uma estrutura química única que determina como ela interage com receptores específicos. Os hormônios esteróides interagem com os receptores no núcleo de uma célula, os hormônios peptídicos são compostos de aminoácidos e funcionam com receptores específicos na membrana celular, e as aminas contêm nitrogênio e influenciam o sistema nervoso simpático.

A realização de atividades físicas periódicas, como a natação, trazem inúmeros benefícios: melhora a memória, concentração, humor e bem-estar. O exercício também ajuda nos casos de depressão e ansiedade, diminuindo o estresse e a tensão corporal. Além disso, o exercício fortalece os músculos e a resistência muscular, regula o intestino, baixa o colesterol, reduz dores crônicas, queima calorias, melhora a autoestima, melhora a flexibilidade, a elasticidade, a postura, ajuda a controlar a pressão sanguínea, diminui o risco de doenças crônicas, como o diabetes e a hipertensão arterial.

A maioria das escolhas que fazemos no dia-a-dia pode parecer fruto de decisões tomadas com bastante consideração, porém, não é. Elas são hábitos. Um hábito é um costume que a gente tem ou quer adquirir. No caso, precisamos manter ou adquirir hábitos bons e saudáveis e eliminar aqueles que nos prejudicam. No infográfico abaixo, você pode ver os efeitos específicos de cada hábito e qual neurotransmissor é o responsável por esse efeito.

O post Os hormônios e substâncias químicas liberadas devido ao exercício apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

Thais começou a jogar futsal com 7 anos de idade, e jogou a maior parte de sua vida com meninos até ser convocada pela primeira vez para a Seleção Brasileira de Futebol Sub-17 em 2015. Logo depois foi para a Flórida, nos Estados Unidos, fazer faculdade de Gestão do Esporte, onde vive hoje em dia.

Aos 18 anos, a lateral-esquerda Thais é uma das grandes promessas da próxima geração do futebol feminino nacional. A atleta conversou conosco sobre seu desenvolvimento na Amaral, a influência de seus pais, carreira no futebol, e seus próximos desafios.

Relação com a natação

Thais começou na Amaral quando ainda era bebê, e aqui foi crescendo e se desenvolvendo, passando por todas as piscinas, desde a piscina 1 de bebês até a piscina 7 para a níveis avançados, onde competiu durante alguns anos.

“Minha mãe nadava comigo na barriga (grávida) e desde bebê até os 15 anos sempre nadei aqui na Amaral”.

Ela afirmou que a natação fazia muito bem para ela, pois além das amizades que fez durante todos esse período, o esporte também ajudava muito na parte física.

Depois de algum tempo, ela parou de competir, mas continuou nadando a noite com sua mãe e seu pai.

“Meus pais sempre nadaram, desde a faculdade, então a influência veio de família.”

Quando perguntamos à ela como a natação a ajudou como atleta, Thais disse: “Me ajudou muito no futebol principalmente pela questão física, afinal pra jogar 90 minutos tem que ter preparo,” além disso, ela lembra que era muito divertido estar praticando um esporte com os amigos, pessoas da mesma idade, onde um ajudava o outro a elevar o nível.

Sobre o retorno à Amaral, ela comentou: “Como eu ganhei um pouco uns quilinhos (nos EUA), cheguei aqui no Brasil um pouco acima do peso, conversei com minha mãe e resolvi fazer natação pra ver se eu recupero o físico, para daqui 2 semanas e meia, voltar para lá e me apresentar em melhor forma.”

Thais de volta à Amaral em suas férias da faculdade americana.

Próximos desafios

Em relação à sua carreira até aqui e os próximos desafios, Thais comentou que a Seleção está se preparando para o próximo campeonato, a Copa do Mundo de futebol de feminino na França, agora no mês de agosto. Depois disso, ela volta para os Estados Unidos para a temporada na faculdade.

Ela mencionou também que em janeiro de 2018 foram campeãs do Sul-Americano, onde conseguiram a classificação para a Copa, “foi incrível, uma experiência maravilhosa”.

Thais disse estar muito feliz retornando à Amaral e reveno os professores e amigos de longa data.

“A Amaral sempre foi minha segunda casa, porque eu treinava na equipe de natação. Chegava aqui às 13:00, meus pais nadavam às 18:00 e íamos embora às 20:00, então eu sempre passava a tarde inteira aqui. Todos os professores me conhecem. É muito legal esse carinho que todos os professores têm e o cuidado de te fazerem sentir bem, e é muito legal estar de voltar e rever todos eles”.

O post Você sabia que a Seleção Brasileira de Futebol tem uma ex-atleta de natação da Amaral? apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

Aspecto físico

Uma das maneiras para alcançar uma vida saudável é através da prática de exercícios físicos. Os benefícios das atividades aquáticas são muitos, por exemplo, no que se refere ao aspecto físico, a estimulação de toda a musculatura e manutenção do tônus muscular, efeitos benéficos sobre o sistema respiratório e cardiovascular, não tem impacto nas articulações e tendões, recuperação de enfermidades, entre outros.

Aspecto psicológico

Com a prática de atividades aquáticas, há uma tendência à elevação da auto-estima, alívio dos níveis de stress, maior disposição para enfrentar as atividades cotidianas, entre outros.

Aspecto social

Existem novas possibilidades no que se refere a relações interpessoais e conseqüente aumento dos laços de amizade, interesse em compartilhar experiências e ideais, entre outros.

Doenças

Pressão alta, diabetes, asma, ansiedade, depressão, obesidade… todas essas também podem ser tratadas com atividades aquáticas.

Insônia

Nadar, fazer hidroginástica e mergulhar são exercícios que movimentam nosso corpo, e nesse processo, o cérebro libera endorfinas em nossa corrente sanguínea. A endorfina (“hormônio do relaxamento”) é a responsável pelas sensações de bem-estar e relaxamento. As endorfinas melhoram nosso humor, aceleram nosso metabolismo, melhoram a qualidade do sono e, ainda, incrementam nossa disposição física.

As sensações de tranquilidade e relaxamento físico são grandes benefícios das atividades aquáticas. O mesmo resultado pode não ser alcançado em ambientes como uma academia de musculação ou um parque ao ar livre.

Diabetes

Um estudo americano concluiu que a prática regular de atividades físicas melhora o controle metabólico, a condição cardiovascular e a qualidade de vida. Porém, o exercício dentro da água (natação, hidroginástica, etc) foi melhor no controle metabólico em relação aos sedentários. Pesquisadores recomendam exercícios aquáticos às pessoas que se encontram em tratamento do diabetes mellitus tipo 2. Os resultados positivos em relação ao controle metabólico podem ocorrer em oito semanas de prática regular.

Bronquite/asma

Muitos médicos indicam a natação como parte do tratamento para quem tem doenças respiratórias. A asma, por exemplo, é bem comum e é possível mantê-la totalmente controlada com a ajuda desse esporte aquático. Existem evidências de que a natação tem efeitos benéficos sobre a função pulmonar de asmáticos.  Além disso, a natação também ajuda no desenvolvimento dos pulmões em bebês e crianças.

Obesidade

Todos aqueles que estão acima do peso, ou até obesos, geralmente quando resolvem voltar à atividade física acabam se lesionando. Neste caso, o melhor é começar a se exercitar na água, nadando ou mesmo realizando atividades hidroginástica, ou seja, exercícios com zero impacto, sem colocar os pés no chão. Na água, podemos regular a ação da gravidade, evitando sobrecarga das articulações. No meio líquido, a variedade possível de exercícios é muito grande, permitindo aumentar a mobilidade articular e muscular. Pode-se trabalhar num ritmo cardíaco elevado, com uma frequência cardíaca compatível com a faixa etária e o condicionamento físico do praticante.

Depressão

Por auxiliarem muito no emagrecimento, os exercícios aquáticos acabam melhorando a autoestima, causando um efeito positivo para quem é depressivo.

A atividade física em meio líquido para pessoas idosas reduz notavelmente os níveis de depressão, além de proporcionarem um estilo de vida saudável melhorando a capacidade funcional e qualidade de vida desse grupo.

Stress e ansiedade

Os praticantes de meditação conhecem o poder do controle da respiração. A partir dos exercícios, é possível se acalmar e controlar o corpo, o que reduz o estresse e a ansiedade. Praticar atividades aquáticas contribui para o aprendizado de regular naturalmente a respiração, como acontece durante uma sessão de meditação.

O post Como as atividades aquáticas contribuem para a qualidade de vida das pessoas apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

Definir o momento exato do surgimento da natação é impossível. No entanto, devemos crer que esse processo começou a partir das primeiras habitações à beira de lagos e rios, nos tempos mais remotos, quando a sobrevivência do homem dependia disso, seja na busca por alimentos ou na fuga de um perigo em terra. De fato, sabe-se que os povos da Antiguidade eram grandes nadadores: registros mostram que no Antigo Egito, em 3000 a.C., os filhos dos nobres aprendiam a nadar desde cedo. O registro mais antigo sobre a natação remonta às pinturas rupestres de cerca de 7.000 anos atrás.

Embora popular, a natação demorou muito para se transformar em uma competição organizada, e seus estilos foram se desenvolvendo de diferentes formas ao longo da história.

Os quatro estilos foram criados em tempos e por autores diferentes. O primeiro a aparecer foi o nado peito, o francês M. Thevenal desenvolveu os movimentos similares ao executado atualmente, no ano de 1696. Em seguida o costas, elaborado em 1794 por um italiano chamado Bernardi, a princípio os braços giravam para trás simultaneamente. Após 79 anos, o nado crawl ou estilo livre nasceu partir de rotações do corpo e o deslocamento dos braços, através do inglês John Trudgen, aprimorado mais tarde pelo australiano Richard Cavill. Já o borboleta surgiu através do nado peito, que depois de algumas modificações, um competidor húngaro fez brotar o quarto e último estilo, por volta de 1948.

No Brasil

No Brasil, o esporte surgiu, oficialmente, em 31 de julho de 1897, com a fundação da União de Regatas Fluminense. Um ano depois, o Clube de Natação e Regatas organizou o primeiro Campeonato Brasileiro, que consistia em uma distância de 1.500 metros, entre a Fortaleza de Villegaignon e a praia de Santa Luzia, no Rio de Janeiro.

Natação Moderna

De lá para cá, até se tornar um esporte, a natação passou por muitas mudanças assim como o homem.

Durante esse tempo aconteceu de tudo um pouco no mundo da natação. Um exemplo disso foram as descobertas tecnológicas para o aperfeiçoamento do esporte, como na medicina, nos trajes que os nadadores usavam, a eliminação dos pelos do corpo, etc. Os trajes modernos, por exemplo, fizeram com que o atrito entre nadador e água diminuísse bastante o tempo para as quebras de recordes a cada edição dos Mundiais e das Olimpíadas, uma vez que um milésimo de segundo é fator determinante na vitória.

Curiosidades

– O primeiro torneio de natação ocorreu com uma prova de 440 jardas, na Austrália, em 1858.

– O hábito de competir em piscinas só começou na década de 1930. Coube à Federação Internacional de Natação (Fina) determinar as medidas oficiais das piscinas de competição.

– As competições internacionais de natação são organizadas pela Fina (Federation Internationale de Natation), criada em 1908.

– As mulheres só puderam competir nas Olimpíadas de 1912, em Estocolmo, na Suécia. A primeira campeã foi a australiana Sarah Funny Durack.

– No Brasil, quem organiza as competições oficiais é a CBDA (Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos).

– Você pode queimar até 650 calorias durante um treino intenso com mais de 40 minutos.

– Comemora-se em 8 de abril o Dia da Natação.

O post História da Natação: Curiosidades e Evolução do Esporte apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

Há quem naturalmente possui um perfil autoconfiante, porém, a maioria das crianças precisam ser estimulados pelos pais e educadores para se sentirem confiantes em suas ações diariamente. Confira a seguir algumas dicas para ajudar os pequenos a desenvolver a autoconfiança desde a primeira infância.

1. Elabore uma rotina

Um dos primeiros passos para estimular a autoconfiança é criar atividades com horários definidos, que irão auxiliar a criança a se sentir mais segura, protegida e confiante, pois dessa forma ela estará no controle do seu pequeno universo. A rotina permite que a criança saiba a ordem em que as coisas acontecem, como por exemplo, primeiro tomar banho depois jantar.

Quando não existe uma rotina pré-estabelecida, a criança pode ficar ansiosa por não saber o que está por acontecer. Porém, se ela reconhece o que a espera, naturalmente se sentirá mais livre para brincar, crescer e aprender.

 2. Permita que ele(a) resolva problemas

As crianças, todos os dias passam por situações que exigem que elas pensem e encontrem a melhor solução. Por isso, é importante estimular os pequenos a encontrarem, por si próprios, soluções. Isso irá desenvolver o pensamento crítico e a autoconfiança deles.

As famílias não devem resolver todos os problemas para eles, na tentativa de ajudá-los. A dica é guiar-los e apoiá-los em seus esforços, mesmo que eles não consigam resolver o problema. O sentimento de frustração também serve como uma oportunidade para desenvolver a confiança, competência e domínio.

3. Delegue responsabilidades

Quando o assunto é organização da casa, por exemplo, é importante que as crianças se sintam úteis, pois isso ajuda a aprimorar a confiança deles. É claro que cada tarefa deve estar de acordo com a faixa etária apropriada. Ajudar a alimentar o cachorro, organizar os brinquedos, regar as plantas, são exemplos de algumas atividades simples que representam um grande valor para eles.

4. Reconheça as conquistas e valorize as tentativas

Uma dica muito importante é reconhecer as conquistas alcançadas pelos pequenos, tanto em casa, quanto na escola. Se seu filho(a) aprendeu a amarrar o cadarço, por exemplo, isso é um importante aprendizado que deve ser reconhecido e valorizado pelos pais.

É necessário que a família parabenize o esforço da criança, mesmo quando o objetivo não for atingido. Caso ele(a) esteja aprendendo a andar de bicicleta, por exemplo, mas está com muitas dificuldades, é interessante os pais conversarem com ele(a) para encorajá-lo(a) a fazer novas tentativas, sempre enfatizando a importância de se manter confiante em tudo que se faz.

O post 4 dicas para desenvolver a autoconfiança durante a infância! apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.

Brincadeira não significa brinquedo

Brincar trata-se de qualquer atividade divertida, que envolva pessoas, objetos ou movimento, mas não necessariamente precisa ser um brinquedo.

Um giz, uma folha de papel ou um papelão…o que para nós adultos, são simples objetos, aos olhos de uma criança podem se transformar em jogos emocionantes, amigos imaginários e aventuras. É brincando que as crianças aprendem a dar sentido ao mundo. Apesar de não parecer, brincar é coisa séria!

O importante não é ter brinquedos caros ou em grande número, mas sim brinquedos adequados que irão proporcionar diversas experiências lúdicas.

O desenvolvimento

Enquanto se diverte, a criança exercita o corpo, a imaginação e interage com o universo ao seu redor, transformando quaisquer objetos em brinquedos divertidíssimos. Uma simples bola, por exemplo, pode motivar, atrair, socializar, trabalha a coordenação motora, as habilidades corporais, os movimentos.

As brincadeiras trabalham também a motricidade, ou seja, o andar, correr, subir, descer. Além disso, estimulam os 5 sentidos: tato, olfato, audição, visão e paladar, enriquecendo as descobertas das crianças.

Estímulos

Logo nas primeiras semanas de vida, já é possível brincar com o bebê. Passar um pano suave pelo corpo, olhar, conversar, cantar e contar histórias, são algumas maneiras de interagir com o bebê, estimulando seu desenvolvimento. Por isto, desde cedo a natação proporciona um excelente meio, muito rico em estímulos para os bebês, favorecendo assim à um excelente desenvolvimento desde pequeno.

Duração

Quando uma criança gosta de uma brincadeira, vai querer repeti-la várias vezes, o que não deve ser reprimido. Quando um bebê joga repetidamente os talheres no chão, está aprendendo sobre as leis da física.

O tempo que as crianças se conectam às brincadeiras também deve ser respeitado. Apesar de ser coisa séria, brincar não precisa ter a interferência constante de adultos. É importante que os pais participem com atenção e afeto, mas as crianças podem e devem também brincar livremente, sozinhas ou entre si. Assim, as crianças podem curtir esse momento tão espontâneo e alegre, ao mesmo tempo em que se desenvolvem fisicamente e emocionalmente.

Por serem tão importantes, esses momentos precisam ser valorizados por todos. A sociedade deve se empenhar para ter o maior número de espaços lúdicos possíveis, garantindo a toda criança o direito de brincar em ambientes adequados e seguros.

Natação

“A água é velha conhecida como uma ótima ferramenta para o desenvolvimento da criança. O bebê já é adaptado ao meio líquido na barriga da mãe, onde já começam a fazer movimentos”, diz a psicopedagoga Tânia Cristina Oliveira.

A natação é uma excelente ferramenta para o melhor desenvolvimento da criança. Além de todos os benefícios que a natação proporciona, ela também pode ser considerada uma forma de diversão, e assim criar um ambiente estimulador para o aprendizado e desenvolvimento das funções cognitivas.

O post Brincar ajuda no desenvolvimento dos bebês e crianças! apareceu primeiro em Amaral Natação Curitiba . Hidroginástica . Hidroterapia e Academias.