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02/02/2022

A natação pode melhorar a eficácia da vacinação em até 50%!

De acordo com um estudo da Universidade Caledônia de Glasgow, no Reino Unido, praticar exercícios físicos regularmente aumenta em 50% as chances dos anticorpos se desenvolverem depois da vacinação. Isso porque a imunoglobulina IgA aumenta em quem se exercita ativamente. Ela é responsável por proteger a mucosa dos pulmões e de diversas partes do corpo, impedindo a invasão de vírus […]

09/03/2020

A importância de se desconectar!

Uma pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), apontou os perigos de crianças e adolescentes que ficam muito tempo expostos à telas, internet e redes sociais. Diferente do que muitos acreditam, a exposição de infanto juvenis à tecnologia desde cedo não aumentam seu QI, mas oferece riscos à sua saúde. Que riscos são esses? Transtornos psicológicos e emocionais como […]

11/02/2020

20 motivos para começar a nadar na Amaral em 2020!

O que você faz quando está se sentindo cansado, sem energia e estressado? Nada! É isso mesmo, você “nada”. A natação é um esporte indicado para qualquer nível físico, não tem restrição de idade, nem contraindicações. Além disso, é uma ótima opção para quem quer ter um estilo de vida mais saudável sem abrir mão da diversão. Por ser um […]

15/10/2019

Natação é uma das atividades mais recomendadas para crianças com déficit de atenção e hiperatividade

Desatenção, hiperatividade e impulsividade. Esses são alguns dos sintomas mais comuns em crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Segundo a Sociedade Brasileira de Déficit de Atenção, o TDAH “… é um transtorno neurobiológico, de causas genéticas, que aparece na infância e frequentemente acompanha o indivíduo por toda a vida.” Apesar da solução escolhida por alguns médicos […]

11/10/2025

Os Melhores Smartwatches para Natação em 2025: Guia Completo e Ranking

Os smartwatches se tornaram aliados indispensáveis para quem pratica esportes, especialmente a natação. Esses dispositivos oferecem funcionalidades avançadas como contagem de voltas, análise de desempenho e até monitoramento da frequência cardíaca embaixo d’água. Mas com tantas opções no mercado, como escolher o modelo ideal para você? Este guia detalhado apresenta um ranking dos melhores smartwatches para natação e tudo o […]

11/10/2025

Nutrição para Nadadores: 5 Alimentos Essenciais para Melhorar Seu Desempenho na Piscina

Se você é nadador e busca potencializar sua performance na água, precisa saber que o sucesso dentro da piscina começa fora dela. Uma alimentação estratégica é tão importante quanto os seus treinos, fornecendo energia, acelerando a recuperação muscular e aumentando sua resistência. Este guia completo apresenta os melhores alimentos para nadadores e como usá-los a seu favor. Por Que a […]

24/05/2019

Amaral promove o “Desafio 101 tiros de 100 metros” para alunos e ex-alunos

No último dia 11 de Maio aconteceu, aqui na Amaral, o “Desafio 101 tiros de 100 metros”, em comemoração aos 40 anos de Amaral Natação. Das 8h às 11h30 da manhã de sábado, muitos alunos e ex-alunos da Amaral estiveram presentes, proporcionando interação social através do esporte, bem como a estimulação da superação de limites. Os professores e toda […]

06/05/2019

Amaral Natação abre turmas de natação para os aprovados no Concurso da Polícia Federal

Em 2018 a Polícia Federal realizou concurso para diversos cargos (delegado, perito criminal, agente, escrivão e papiloscopista) e, assim como em concursos anteriores, também abriu turmas específicas de treinamento para os candidatos se prepararem para o TAF (Teste de Aptidão Física). Como há quase 10 anos faz, os alunos tiveram ótimo aproveitamento com as aulas específicas voltadas para atingir um […]

08/04/2019

8 de Abril – Dia da Natação!

Você sabia que o dia 8 de Abril é o Dia Nacional da Natação? Criado com o objetivo de promover e incentivar a prática do esporte, o Dia da Natação é uma comemoração muito importante para aqueles que nadam frequentemente e aderem o esporte ao seu dia a dia. Conhecida por ser um dos esportes mais completos, a Natação […]

26/03/2019

Conheça os benefícios da Hidroginástica

Quando falamos sobre hidroginástica nos vem à mente um grupo de idosos em uma piscina, né? Mas essa é uma atividade que vai além da idade. A hidroginástica é um exercício aeróbico praticado nas piscinas que garante diversos benefícios para saúde. É a ginástica na água! Ela une todos os benefícios já encontrados na ginástica com todos os benefícios que […]

26/03/2019

Por que eu deveria colocar meu filho na natação?

Natação para crianças: Quando pequenos temos bastante energia, e uma das formas de gastar essa energia é se divertindo. Para isso, tem lugar melhor do que uma piscina? Além de proporcionar uma melhora significante na saúde, a natação proporciona o desenvolvimento físico e intelectual da criança. A prática da natação estimula a coordenação motora e o foco, familiariza a criança com […]

11/03/2019

Posso aprender a nadar depois de adulto?

Existe momento ideal para aprender a nadar? A maioria dos professores e especialistas indicam as aulas de natação logo na infância, pois traz inúmeros benefícios para o desenvolvimento social e físico da criança. Essas informações geram dúvidas em alguns adultos que desejam ingressar em um novo esporte, mas que acabam desistindo por achar que não tem mais tempo para aprender. […]

11/03/2019

Você conhece as principais medidas para evitar acidentes em meios aquáticos?

O verão está quase chegando ao fim, mas não é por isso que as medidas preventivas para aproveitar a água devem acabar, né? Infelizmente, os dados de acidentes em meio aquático ainda são alarmantes, principalmente o índice de afogamentos. Segundo um estudo da Sociedade Brasileira de Salvamento Aquático (Sobrasa), o Brasil totaliza, por ano, 5.840 mortes, atingindo o número de […]

11/03/2019

2019: A hora é agora!

Terminou o Carnaval, agora o ano começa pra valer. E você, ainda não estabeleceu suas metas para este ano? Ou pior, as metas do ano passado ainda esperam na listinha? É nessas horas que você precisa considerar qual é a pedra no caminho que te impede de chegar lá! Mas, se você já tem em mente o que deseja mudar […]

20/12/2018

HISTÓRIA, você sabe como surgiu o ato de nadar?

Questão de sobrevivência? Guerras? Necessidade ou diversão? Saiba qual a origem da natação e qual foi o passo a passo para ela ser como é hoje Platão, na sual Lei 689 dizia que “Todo cidadão educado é aquele que sabe ler e nadar.” Os antigos egípcios consideravam a natação como um “requinte de educação”. A origem da Natação está diretamente […]

11/12/2018

A importância da Segurança Aquática para crianças no verão

O verão é a época do ano em que a população mais se aproxima do litoral, dos rios e das piscinas. Nessa época, o número de afogamentos vai lá em cima, principalmente o de crianças. Segundo o Ministério da Saúde (MS), cerca de 16 pessoas morrem afogadas diariamente no Brasil – sendo três delas crianças. Outro dado que preocupa, de […]

20/08/2018

A importância das atividades aquáticas na terceira idade

O nosso corpo é o instrumento de vida e comunicação, que permite que a gente se expresse e se relacione com o mundo à nossa volta. Portanto, nada mais justo que a gente cuide bem dele! Por isso resolvemos explicar sobre a importância e os benefícios das atividades aquáticas para nesta faixa etária. Confira! Envelhecimento O envelhecimento traz diversas transformações […]

24/07/2018

A importância de aprender a nadar enquanto é criança

O caso dos doze meninos e seu treinador, que ficaram presos em uma caverna na Tailândia, deixou um alerta para todos nós e trouxe à tona a discussão sobre quando uma criança deve aprender a nadar. Globalmente, as maiores taxas de afogamento estão entre as crianças de 1 a 4 anos, seguidas pelas crianças de 5 a 9 anos. O […]

09/07/2018

Natação Como Controle Da Diabetes

O diabetes é um distúrbio causado pela falta de uma substância denominada insulina. Ele também pode ser causado pela incapacidade da insulina de exercer seus efeitos, fazendo com que o organismo não consiga obter a energia dos alimentos de forma adequada e aumentando os níveis de glicose (açúcar) no sangue. Realizar atividades físicas é muito importante para pacientes com diabetes. […]

02/07/2018

Os hormônios e substâncias químicas liberadas devido ao exercício

Você já se perguntou o que está acontecendo quimicamente com o seu corpo enquanto você pratica algum esporte ou atividade física? As sensações de euforia durante e após o exercício, assim como a dor muscular que pode surgir um dia depois, não aparecem magicamente. Nosso corpo é composto de milhões de reações químicas, que resultam em diferentes sentimentos físicos e […]

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