Equipe Amaral

20/03/2017

Mulheres e Atividades Aquáticas: Benefícios Ao Longo Da Vida

A natação é um dos esportes mais completos que existem! Isso porque além de estimular o movimento constante, também fortalece os músculos do corpo devido à resistência da água. Outro grande benefícios é que você trabalha o corpo inteiro sem os efeitos impactantes das atividades físicas comuns. É difícil encontrar outro esporte que queime calorias, aumente o metabolismo, e trabalhe […]
20/03/2017

Mulheres Aquáticas: Pioneiras E Destaques Na Natação

Por muitos anos as mulheres foram rotuladas como o sexo frágil e foram excluídas de diversas atividades consideradas masculinas. Aos poucos elas foram conquistando seu espaço não só no esporte mas em outros aspectos políticos e profissionais. Neste mês de março, com o Dia Mundial da Mulher, a Amaral vai ter uma série de 4 matérias sobre as mulheres e […]
16/03/2017

Por que as mulheres adoram a hidroginástica?

As atividades físicas são importantes para qualquer pessoa, pois além de melhorarem o condicionamento físico, elas também trazem benefícios relacionados à convivência social, e melhoram a qualidade de vida das pessoas de forma completa. Praticar exercícios regularmente ajuda a manter o peso, regula as funções cardio respiratórias, fortalece a musculatura, dá mais equilíbrio ao corpo, faz com que o sangue […]
03/03/2017

NATAÇÃO, UM PRESENTE PARA A VIDA INTEIRA!

Você sabia que a natação é uma das atividades físicas mais recomendadas por médicos e especialistas? Isso porque proporciona diversos benefícios, desde a perda de calorias e fortalecimento muscular, até numa melhor recuperação de lesões. Além disso, não há idade para a prática da natação! Trata-se da única atividade que se pode fazer desde bebê, desde antes de começar a […]
17/02/2017

APRENDA A NADAR!

Muita gente gostaria de aprender a nadar, mas precisa dar aquele pontapé inicial. A natação, além de ser um esporte muito divertido e prazeroso, é extremamente saudável e te livra de situações de riscos. Se você faz parte desse grupo de pessoas que ainda não aprendeu a nadar, criamos um mini manual das coisas que você precisa saber: Equipamento correto […]
17/02/2017

COMO SE MANTER TREINANDO

Seja qual for o tipo de atividade física que você pratica, manter o foco nos treinos com os prazeres do mundo não é uma tarefa fácil. Além desses prazeres, também temos as famosas desculpas: “Cedo demais”, “tarde demais”, “calor demais, “cansado do trabalho”, enfim, nessa hora nosso repertório é bastante vasto. Desenvolvemos algumas dicas para te ajudar nisso: 1. Nada […]
17/02/2017

A RELAÇÃO ENTRE VOAR E NADAR

“Fly me to the moon, let me play among the stars” (Leve-me até a lua e deixe-me brincar entre as estrelas). Cantando esses versos, já demonstrava Frank Sinatra a vontade que nós, seres humanos sempre tivemos de voar livres por aí. Pensando nisso, gostaríamos de fazer-lhe uma pergunta: você sabia que a natação é a atividade física que mais se […]
09/02/2017

APROVEITE O VERÃO PARA APRIMORAR A SUA NATAÇÃO

Você, assim como nós é um amante da natação? Treina com frequência? Sempre que pode, dá uma escapadinha para dar umas braçadas por aí? Então você já está careca de saber que essa época do ano é o período mais gostoso para praticar o nado. Fazer o que a gente gosta e, de quebra, poder se refrescar é uma das […]
30/01/2017

AS 5 MELHORES OPÇÕES DE FRUTAS PARA O VERÃO

Com as altas temperaturas, nosso corpo perde muita água e necessita de hidratação redobrada. As frutas são uma ótima opção para essa época do ano, pois, além de saciarem a fome de maneira refrescante, tem alto teor de água e sais minerais, mantendo o corpo hidratado e o pH do sangue funcionando da maneira correta, tudo isso com baixo teor […]
16/01/2017

UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

Todos nós sabemos que manter uma vida saudável não é uma tarefa fácil, porém é tudo uma questão de costume. Para obter o sucesso de adquirir um o bom hábito, como uma alimentação saudável ou a prática de exercícios físicos, por exemplo, basta praticá-los por 3 ou 4 semanas, logo se tornará natural. Pensando em te ajudar a mudar velhos […]
16/01/2017

COMECE 2017 APROVEITANDO O MELHOR DO VERÃO!

O verão chegou com toda a força! Além de ganharmos um tempinho a mais de luz solar, poder aproveitar dias quentes e ensolarados é uma delícia! Com essas vantagens, essa época do ano é muito propícia para praticar exercícios. As atividades físicas são muito saudáveis e trazem inúmeros benefícios para a saúde, porém com as altas temperaturas, é necessário adaptarmos […]
22/12/2016

Metas Para 2017

“Ano novo, vida nova”, quantas vezes você já disse isso pra si mesmo ao fim de um ano? Chegou a hora de colocar em prática! Quão saudáveis foram seus hábitos em 2016? Muita coisa ficou a desejar? Pois então em 2017 será diferente. Separamos algumas metas de vida saudável para o ano que vem, confira! MELHORAR A ALIMENTAÇÃO Busque uma […]
21/12/2016

Hidroginástica, A Ginástica Na água

Você tem dificuldade em encontrar uma atividade física que lhe agrade? Esqueça tudo que você já testou e experimente a hidroginástica! A hidroginástica é muito conhecida por ser um exercício aeróbico de baixo impacto, que pode ser praticada por qualquer pessoa, inclusive idosos, pessoas lesionadas ou portadores de deficiência física. As aulas são realizadas em grupo e são bastante divertidas […]
16/12/2016

Prevenção de Afogamentos

Cerca de 500 mil pessoas morrem afogadas anualmente no mundo. No Brasil esse número também é preocupante, aproximadamente 7 mil ao ano. Na maioria das vezes, as vítimas são crianças entre 1 e 14 anos de idade, que estão desfrutando de um momento de lazer. Embora as principais vítimas sejam as crianças e adolescentes, os adultos também precisam se cuidar. […]
13/12/2016

10 Regras de Etiqueta na Natação

Todo esporte tem suas próprias regras de etiqueta, até mesmo os esportes mais individuais. Na natação, não é diferente! Provavelmente você já dividiu ou terá que dividir a raia com outras pessoas, pois a piscina não é exclusiva. Confira abaixo uma lista de 10 regras que você deve seguir quando for praticar natação: 1. Entre na água de forma discreta: […]
23/11/2016

O VERÃO ESTÁ CHEGANDO!

O verão está chegando e com ele, sol, praia, diversão. Mas e as atividades físicas? Todos nós sabemos que em época de altas temperaturas, devemos sempre cuidar do nosso corpo, nos hidratar, usar protetor solar, entre outras. Além disso, essa estação nos propicia ainda mais a certas atividades. Vamos conhecê-las um pouco mais? Natação Uma das mais clássicas e antigas […]
22/11/2016

Henrique Rodrigues: Nadador olímpico iniciou na Amaral (Entrevista)

Henrique Rodrigues, 25 anos, é um dos principais atletas da seleção brasileira de natação, tendo participado de duas olimpíadas, sendo uma em Londres e, mais recentemente, a do Rio de Janeiro. Sua principal especialidade é o medley, o qual exige a habilidade de nadar os quatro estilos. Com várias medalhas de ouro em sua trajetória, Henrique se tornou referência no […]
22/11/2016

Festival de natação Amaral: Confira como foi a sexta edição

Um sucesso, com muitas crianças e pais felizes, além de enorme confraternização em torno do esporte. Para quem pensa que natação é um esporte individual, o 6º Nobre Festival de Natação Amaral – Troféu Henrique Rodrigues provou ao contrário. Mais de 180 pessoas se reuniram dia 5 de Novembro na Escola de Natação Amaral para prestigiar o evento. Ao todo, […]
21/11/2016

O Que Você Precisa Saber Sobre Salvamento Aquático

Em homenagem ao Mês Nacional de Segurança Aquática, recentemente fizemos uma matéria sobre auto-salvamento, onde explicamos como evitar e principalmente o que deve ser feito em caso de afogamento de crianças e adultos. Para dar continuidade e complementar o assunto abordado anteriormente, nesta matéria, o objetivo é guiar você em como executar um salvamento aquático de terceiros. Um dado que […]
21/11/2016

Dicas Para Auto Salvamento

Você saberia o que fazer para se salvar em uma situação de emergência na água? Pois bem, nós vamos te ajudar a aprender as melhores práticas em uma situação de risco. Antes de falar sobre auto salvamento, vamos definir o que seria um afogamento: Um afogamento ocorre quando há imersão prolongada da pessoa em um meio líquido, podendo levar a […]