COMO SE MANTER TREINANDO

Seja qual for o tipo de atividade física que você pratica, manter o foco nos treinos com os prazeres do mundo não é uma tarefa fácil. Além desses prazeres, também temos as famosas desculpas: “Cedo demais”, “tarde demais”, “calor demais, “cansado do trabalho”, enfim, nessa hora nosso repertório é bastante vasto. Desenvolvemos algumas dicas para te ajudar nisso:

1. Nada de exageros

Muita gente, ao começar a treinar, exagera muito nas atividades, por ansiedade, entusiasmo e impaciência. Isso ocasiona dores, lesões e ao desgaste do overtraining. Além disso, se você não der o tempo necessário para o seu corpo de recuperar, o cansaço vai te tirar a motivação. Por isso, lembre-se: nenhum resultado é alcançado de forma rápida.

2. Organize seu tempo

Uma ótima forma para fazer seu organismo se acostumar com os exercícios é a rotina. Procure sempre treinar nos mesmos horários, pois assim, seu corpo estará sempre preparado para treinar naquele determinado horário, o que facilitará na disciplina.

3. Parceiro de treino

Faça amizade com alguém que tenha o mesmo nível de interesse ou seja mais interessado que você. Um bom parceiro de treino influenciará você a se manter motivado, além de se tornar um compromisso entre ambos.

4. Não acomode-se

Quanto mais você tiver consciência de que sempre haverá algo a melhorar, mais resultados você terá.

5. Assista competições

Assistir a atletas profissionais e competições é extremamente motivador e te fará ficar recarregado para os treinos.

6. Não viva em função dos treinos

Caso você não seja um atleta profissional. não foque sua vida nos treinos. Treinar precisa ser um prazer na sua vida, não uma obrigação.

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