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Amaral Natação
15/05/2015
Com o fim do calor, as pessoas costumam fugir das atividades físicas e o movimento em academias e escolas de natação geralmente cai. Mas elas esquecem que, com a chegada do frio, muitas doenças respiratórias costumam aparecer e, ao contrário do que pensam, o esporte é recomendado para aqueles que sofrem com isso, mesmo no inverno. A umidade do ambiente das piscinas, com temperaturas reguladas, […]
15/05/2015
A Escola de Natação Amaral, que está prestes a completar 36 anos de história, é fruto de um sonho: ensinar pessoas de todas as idades a nadar, bem como promover o esporte como uma atividade de extremo benefício à saúde. O fundador, Célio Amaral, conta um pouco dessa trajetória e explica porquê a escola é hoje uma das maiores do […]
08/05/2015
Antes das competições, atletas treinam para obter melhor preparo e segurança dentro d’água Com o objetivo de desenvolver e aprender noções básicas no meio aquático, atletas da Seleção Brasileira de Canoagem treinaram na Escola de Natação Amaral durante três meses. O período preparatório, que antecede as competições, tem a natação como atividade complementar, proporcionando um melhor preparo e mais segurança […]
27/04/2015
Entrou no site da Amaral Natação e notou algo diferente? Fique tranquilo, não foi impressão sua: desde o início de fevereiro, o site está de cara nova! Muito mais atraente e intuitivo, a nova estrutura é para melhor atender os visitantes. Agora, ficou ainda mais fácil – e rápido também! – acessar as informações que você procura, sejam elas sobre […]
19/01/2015
Competir, cuidar da saúde ou praticar como hobby, a verdade é que a natação é um dos esportes mais completos e prazerosos que existe. Sendo ideal para objetivos distintos, como ganhar condicionamento físico, emagrecer ou desenvolver massa muscular, a prática do nado é recomendada para todas as idades. Pensando nisso, é importante escolher a escola de natação ideal, que atenda […]
16/12/2014
Embora ainda pouco conhecido no Brasil, o triathlon é um esporte bastante recomendado para quem gosta de treinos pesados e com resultados rápidos. Esta modalidade une ciclismo, corrida e natação na mesma prova! E antes de dizer que não está preparado o suficiente, saiba que até mesmo iniciantes em esporte podem praticar. Isso mesmo, mas desde que tenha a supervisão […]
11/12/2014
Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para quem quer obter bons resultados dentro e fora da piscina. Os carboidratos, por exemplo – pães, cereais, arroz, massas, milho, batata, aipim -, devem compor de 55 a 66% da dieta de um atleta, pois o exercício reduz os níveis de glicogênio muscular. Além disso, é importante se atentar à hidratação durante […]
08/12/2014
No fim de novembro, a Escola de Natação Amaral realizou o 4° Nobre Festival de Natação Amaral – Troféu Henrique Rodrigues, evento que tem o objetivo de unir a comunidade em torno do esporte em benefício da saúde infantojuvenil. Todo recurso arrecado foi revertido às atividades de assistência em saúde e pesquisa do Completo Pequeno Príncipe, de Curitiba. Voltado para crianças e adoslecentes na faixa […]
08/12/2014
Geralmente quem tem bronquite, asma ou bronquite asmática sofre bastante com o terrível e constante “cansaço”, resultado de uma dificuldade respiratória. A prática de exercícios físicos – junto a outros fatores, como o próprio acompanhamento médico – contribui para reverter a situação. Mas quando se trata das várias atividades que beneficiam a saúde e ajudam a melhorar a circulação de ar nos pulmões, há […]
08/12/2014
Você é o tipo de pessoa que sofre com dores nas costas? Sabia que a natação pode ajudar a aliviar este incômodo? O sedentarismo e a má postura são duas das principais causas da dor na coluna – e no corpo também! -, sendo completamente prejudicial a sua saúde. Praticar exercícios físicos, como a própria natação, não só traz benefícios diretos como pode ser […]
08/12/2014
Aprender a nadar não é uma habilidade fácil de ser conquistada – que o diga os adultos que não passaram por aula de natação quando criança. Cada etapa do aprendizado exige uma estrutura própria, levando em conta faixa etária, nível de conhecimento e condicionamento do aluno. Na Escola de Natação Amaral isso é regra. Considerada uma das maiores do Brasil, […]
21/10/2014
Você já parou para pensar o que estimula as pessoas a se manterem ativas fisicamente? A motivação para prática de qualquer esporte depende de vários fatores, dentre eles a personalidade, facilidades, expectativas, interesses e influências sociais. Um consenso encontrado dentre as inúmeras motivações é fazer algo que alie prazer, satisfação e saúde, praticar um exercício que você se identifique e se sinta bem. Por isso, é aconselhável […]
21/10/2014
Estudo aponta que praticar exercícios com regularidade é um grande aliado na guerra contra as noites mal dormidas. Em meio aos inúmeros benefícios que os exercícios físicos podem trazer aos praticantes, em termos de longevidade e bem-estar, um deles é o combate à insônia, que está muito associada ao stress do dia-a-dia. Contra as noites mal dormidas, a prática de exercícios físicos é […]
21/10/2014
Atingir o bem-estar através do esporte tem relação com a modalidade escolhida para a prática Associar bem-estar e esportes é um tanto quanto óbvio, entretanto essa relação não é tão simples assim. A prática esportiva, por si só, não garante ao atleta um bem-estar completo. Para atingir esse bem-estar, o atleta precisa certificar-se que está feliz com a modalidade que escolheu para praticar, concilia-la a […]
21/10/2014
Estudo com três populações longevas comprova a importância de hábito específicos, saudáveis, incluindo entre eles a prática de uma atividade aeróbica – como é a natação Quais são as características que fazem determinadas pessoas viverem mais tempo e melhor? Já pensou o que é necessário para passar os anos com bem-estar, disposição e saúde? Pois bem. Em busca dessas respostas – e para entender […]
07/10/2014
A Polícia Federal abriu recentemente novo concurso com 600 vagas disponíveis para agentes. Com salários de R$ 7.514,33, os candidatos, que devem ter formação superior e carteira de habilitação B, podem se inscrever do dia 6 a 26 de outubro, no site do Cespe. Além do conhecimento teórico, com prova objetiva e discursiva, o Concurso da PF exige habilidades físicas […]
29/09/2014
Com quatro vitórias em seis etapas, a brasileira Ana Marcela Cunha é campeã da Copa do Mundo de travessias aquáticas No dia 08/08, a brasileira Ana Marcela Cunha entrou para a história da natação ao vencer a prova de 10km, na etapa de La Megantic, no Canadá, durante a Copa do Mundo de Travessias Aquáticas. Essa foi sua quarta vitória […]
27/08/2014
A natação sempre foi a vida de Maria Lenk. Conheça mais sobre essa lenda do esporte brasileiro, que sempre buscou nas piscinas o segredo da longevidade A natação está sempre relacionada a qualidade de vida, saúde e bem-estar, já que atividade física e saúde andam lado a lado. Essa relação se torna nítida ao buscarmos a biografia de ex-nadadadores profissionais, que mantiveram […]
08/08/2014
Conheça os principais benefícios da Natação para bebês e como esse esporte pode estimulá-lo nessa importante fase da vida A natação é uma ótima forma de desenvolver a coordenação motora e a cognição dos bebês. Antes dos cinco anos, a criança tem a capacidade de desenvolver 90% de seu cérebro para o restante da vida, e é nesse momento que […]
08/08/2014
O trabalho de deep water é uma excelente alternativa para atletas lesionados ou para a recuperação muscular após treinos mais fortes. O deep water running (caminhada ou corrida em água profunda) é um trabalho que consiste em colocar os atletas para, literalmente, caminharem ou correrem na água. Como isso é possível? A atividade do deep water pode ser leve ou intensa, mas […]