A Escola de Natação Amaral, que está prestes a completar 36 anos de história, é fruto de um sonho: ensinar pessoas de todas as idades a nadar, bem como promover…
O trabalho de deep water é uma excelente alternativa para atletas lesionados ou para a recuperação muscular após treinos mais fortes.
O deep water running (caminhada ou corrida em água profunda) é um trabalho que consiste em colocar os atletas para, literalmente, caminharem ou correrem na água.
Como isso é possível?
A atividade do deep water pode ser leve ou intensa, mas qualquer pessoa pode praticar com segurança, graças ao uso cinto de flutuação preso à cintura do atleta o qual permite que ele permaneça em pé na água sem encostar os pés no chão. A partir dai éfeito o treinamento de hidrocaminhada ou corrida, onde o atleta se movimenta dentro d’água, sem colocar os pés no chão, como se estivesse caminhando ou correndo no seco.
Mas qual a finalidade deste treinamento na água ?
O deep water é excelente na recuperação de atletas dos esportes de solo, como corredores, velocistas e fundistas, que estejam com lesões musculares ou nas articulações. Assim, os atletas se mantém ativos durante o período de recuperação da lesão, sem perder o condicionamento físico. Isso só é possível porque, na água, o atleta não sofre o impacto com o chão, o que não faz agravar seu estado clínico.
É comum vermos os jogadores das equipes de futebol, após a disputa de jogos, realizarem na piscina um trabalho de recuperação da musculatura tão exigida. Na água, essa recuperação é mais rápida do que fora dela, e assim além de prover uma rápida recuperação, ajudará também a evitar e prevenir lesões decorrentes do desgate físico.
Esse trabalho dentro da água também pode ser utilizado para aumentar o nível de força do atleta, por conta da resistência constante. Essa resistência também promove melhorias cardio-pulmonares. Por isso esse tratamento éaconselhado ao longo da preparação dos atletas, como forma adicional de aprimoramento da capacidade aeróbica, e não apenas como tratamento de lesões.
A Escola de Natação Amaral disponibiliza para seus alunos e atletas aulas de deep water com profissionais capacitados a melhorar o rendimento do solo e também na recuperação dos lesionados.
