Autoestima elevada: Natação melhora qualidade de vida

Não é à toa que a natação é um dos esportes mais completos que existe. Afinal, além de trabalhar todos os músculos do corpo, auxiliando também na saúde, proporciona bem estar e eleva a autoestima de quem pratica. E o melhor: épara todas as idades!

A sensação de leveza e de liberdade, provocada pela prática regular do esporte, melhora e alivia o stress, proporcionando um momento para relaxar e esquecer dos problemas diários. Assim, éimpossível não se sentir disposto depois de uma boa aula de natação. Por este motivo, geralmente o esporte éindicado para pessoas hiperativas (principalmente crianças), ansiosas, com problemas respiratórios ou que buscam desenvolver melhor seu corpo, provando mais uma vez os inúmeros benefícios oferecidos.

INTERATIVIDADE E BEM ESTAR

Atividades em grupo também contribuem para melhorar a autoestima. Aqui na Escola de Natação Amaral, por exemplo, todos os anos são realizadas aulas especiais, como os tradicionais “desafios”, para que os alunos interajam uns com os outros e tenham momentos divertidos e descontraídos.

“Quando participam dos desafios, que contam com alunos de idades e níveis diferentes de aprendizado, eles percebem que todos eles, sem exceção, são capazes de cumprir uma mesma prova e se auto superem”, explica o professor Luiz Fernando Pffaf que acompanha de perto a felicidade dos alunos dentro da piscina.

Ainda não está convencido? Confira outros benefícios do esporte para o seu bem estar:

– Aumenta a coordenação: A prática correta da natação aumenta a coordenação motora e senso de equilibro do corpo, garantindo ao atleta um melhor desempenho físico;

– Peso saudável: O hábito de nadar ajuda pessoas de diferentes idades a manter a forma e levar uma vida ainda mais saudável, jáque consome, em média, 400 a 600 calorias por hora de aula, dependendo da intensidade do treino e do seu metabolismo;

– Corpo em forma: A natação trabalha todos os músculos e articulações do corpo, principalmente braços, pernas, bumbum e costas. O resultado éum corpo mais firme, definido e tonificado. Além de correr poucos riscos de lesões, jáque o impacto na água émenor.