Natação

13/09/2017

Projeto Verão 2018, a hora é agora!

Você quer começar o verão com o corpo bacana? Faltam alguns meses para o verão e o nosso objetivo é te motivar a cair na água e perder os quilinhos acumulados nesse inverno para chegar com tudo no verão. A natação pode te ajudar não só a melhorar sua saúde, mas também a emagrecer. Estabeleça objetivos Primeiramente, estabeleça objetivos. Para […]
11/08/2017

Mundial Masters de Natação em Budapeste

O Campeonato Mundial Master, acontecerá entre os dias 07 e 20 de agosto em Budapeste, na Hungria. Esse campeonato acontece a cada dois anos nas mesmas estruturas e piscinas que recebem o Campeonato Mundial de Esportes Aquáticos da Fina. A competição conta com atletas masters de natação, águas abertas, polo aquático, saltos ornamentais e nado sincronizado. O Campeonato Mundial Master […]
10/08/2017

2° Desafio Interno Amaral 2017 – 20 x 50m Costas a cada 1’15’

Neste sábado, dia 12 de agosto, irá acontecer o 2° Desafio de 2017 – 20 x 50m costas a cada 1’15’. O evento será às 9 horas da manhã na piscina 07 da Amaral. O Desafio é um evento destinado aos alunos da Amaral, com o objetivo de aproximar e promover uma  interação através do esporte, bem como estimular a […]
21/07/2017

Como a Natação Ajuda Você a Dormir Melhor (Parte II)

A natação e a hidroginástica estão entre os exercícios que mais trazem ganhos no combate à insônia, pois, de acordo com a fisioterapeuta e especialista em medicina do sono, Carolina Carmona,  “A atividade dentro da água controla o ritmo da respiração e ajuda no controle da ansiedade – a principal vilã das boas noites de sono”. Além de prevenirem a […]
13/07/2017

Sono Para Bebês e Crianças (Parte I)

Os bebês, durante os primeiros nove meses de vida, já estão imersos em um ambiente predominantemente aquático. Eles já estão adaptados a esse meio líquido desde a gestação e são capazes de executar diversos movimentos natatórios. A importância do sono Segundo pesquisa, até os 3 anos de idade, o descanso é necessário para que a criança se desenvolva bem, pois […]
28/06/2017

Confira como foi a Maratona Aquática 24 horas do Corpo de Bombeiros do PR na Amaral

Entre os dias 24 e 25 de junho, a Escola de Natação Amaral sediou a primeira Maratona Aquática 24 horas do Corpo de Bombeiros da Polícia Militar do Paraná. O Corpo de Bombeiros completou 105 anos em junho e uma das comemorações foi a maratona aquática que reuniu atletas civis e militares. A competição Ao total, foram 120 competidores divididos […]
14/06/2017

Quer se preparar para chegar bem no Verão? A hora é agora!

O inverno está chegando, e juntamente com essa estação, vem o frio de Curitiba. Com o clima assim, é muito difícil ficar motivado com sua saúde e atividade física. Durante essa época mais fria, as pessoas naturalmente tendem a se exercitar menos, dando uma parada nos treinos. Mesmo com as melhores intenções, é fácil hibernar no inverno. Manter o aquecimento […]
13/06/2017

Maratona Aquática do Corpo de Bombeiros (Dias 24 e 25/06)

Nos dias 24 e 25 de junho, acontecerá a Maratona Aquática realizada pelo Corpo de Bombeiros da Polícia Militar do Paraná na Amaral. O evento Serão 192 atletas participando, entre 12 e 24 atletas por equipe com 8 equipes no total. A maioria deles militares (no caso, bombeiros do Corpo de Bombeiros do Paraná), alguns bombeiros que já se aposentaram, […]
19/05/2017

A Importância De Uma Boa Virada Na Natação!

As viradas olímpicas são praticadas desde de 1968 nas Olimpíadas do México. Antes disso, os atletas eram obrigados a tocar na parede com a mão e com uma virada de corpo, se impulsionar na parede para uma saída mais fácil, que ficou conhecida como virada simples. Aprender a virada olímpica com eficiência e técnica, de fato, não é tarefa fácil, […]
03/05/2017

Como Nadar Mais Longe E Mais Rápido?

Se o seu objetivo é se tornar um nadador mais veloz e resistente, você terá de aperfeiçoar sua técnica e mentalidade, mantendo-se disciplinado. Para conseguir extrair o melhor da sua prática de natação, o mais importante é adquirir a técnica correta. Confira a seguir algumas dicas para o estilo livre. Para nadar mais rápido e ser mais resistente “Quanto mais […]
11/04/2017

8 DE ABRIL, DIA DA NATAÇÃO

No dia 8 de abril é comemorado o Dia Nacional da Natação. Essa data foi criada para incentivar e promover a prática do esporte. Como todos já sabem, esse esporte é excelente para a saúde e é considerado o mais completo de todos, isso porque movimenta e estimula todos os músculos do corpo! Atualmente, a natação é um dos esportes […]
24/03/2017

Cuidados Femininos E Dicas Para Mulheres Aquáticas

Que a natação é uma excelente opção para manter a saúde e corpo em dia todos já sabem. Mas muitas mulheres se preocupam bastante com os cuidados de beleza na hora de praticar esportes aquáticos, principalmente com os efeitos do cloro no cabelo e na pele. Para quem pratica esportes aquáticos esporadicamente, essas questões interferem muito pouco, porém quando se […]
20/03/2017

Mulheres e Atividades Aquáticas: Benefícios Ao Longo Da Vida

A natação é um dos esportes mais completos que existem! Isso porque além de estimular o movimento constante, também fortalece os músculos do corpo devido à resistência da água. Outro grande benefícios é que você trabalha o corpo inteiro sem os efeitos impactantes das atividades físicas comuns. É difícil encontrar outro esporte que queime calorias, aumente o metabolismo, e trabalhe […]
20/03/2017

Mulheres Aquáticas: Pioneiras E Destaques Na Natação

Por muitos anos as mulheres foram rotuladas como o sexo frágil e foram excluídas de diversas atividades consideradas masculinas. Aos poucos elas foram conquistando seu espaço não só no esporte mas em outros aspectos políticos e profissionais. Neste mês de março, com o Dia Mundial da Mulher, a Amaral vai ter uma série de 4 matérias sobre as mulheres e […]
03/03/2017

NATAÇÃO, UM PRESENTE PARA A VIDA INTEIRA!

Você sabia que a natação é uma das atividades físicas mais recomendadas por médicos e especialistas? Isso porque proporciona diversos benefícios, desde a perda de calorias e fortalecimento muscular, até numa melhor recuperação de lesões. Além disso, não há idade para a prática da natação! Trata-se da única atividade que se pode fazer desde bebê, desde antes de começar a […]
17/02/2017

APRENDA A NADAR!

Muita gente gostaria de aprender a nadar, mas precisa dar aquele pontapé inicial. A natação, além de ser um esporte muito divertido e prazeroso, é extremamente saudável e te livra de situações de riscos. Se você faz parte desse grupo de pessoas que ainda não aprendeu a nadar, criamos um mini manual das coisas que você precisa saber: Equipamento correto […]
17/02/2017

COMO SE MANTER TREINANDO

Seja qual for o tipo de atividade física que você pratica, manter o foco nos treinos com os prazeres do mundo não é uma tarefa fácil. Além desses prazeres, também temos as famosas desculpas: “Cedo demais”, “tarde demais”, “calor demais, “cansado do trabalho”, enfim, nessa hora nosso repertório é bastante vasto. Desenvolvemos algumas dicas para te ajudar nisso: 1. Nada […]
17/02/2017

A RELAÇÃO ENTRE VOAR E NADAR

“Fly me to the moon, let me play among the stars” (Leve-me até a lua e deixe-me brincar entre as estrelas). Cantando esses versos, já demonstrava Frank Sinatra a vontade que nós, seres humanos sempre tivemos de voar livres por aí. Pensando nisso, gostaríamos de fazer-lhe uma pergunta: você sabia que a natação é a atividade física que mais se […]
09/02/2017

APROVEITE O VERÃO PARA APRIMORAR A SUA NATAÇÃO

Você, assim como nós é um amante da natação? Treina com frequência? Sempre que pode, dá uma escapadinha para dar umas braçadas por aí? Então você já está careca de saber que essa época do ano é o período mais gostoso para praticar o nado. Fazer o que a gente gosta e, de quebra, poder se refrescar é uma das […]
16/12/2016

Prevenção de Afogamentos

Cerca de 500 mil pessoas morrem afogadas anualmente no mundo. No Brasil esse número também é preocupante, aproximadamente 7 mil ao ano. Na maioria das vezes, as vítimas são crianças entre 1 e 14 anos de idade, que estão desfrutando de um momento de lazer. Embora as principais vítimas sejam as crianças e adolescentes, os adultos também precisam se cuidar. […]
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