Aulas de natação

03/03/2016

Natação na infância: Conheça os benefícios

Segundo um estudo realizado pela Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, uma criança que pratica natação vai, além de se divertir, trabalhar o sistema respiratório, ter um melhor equilíbrio e desenvolvimento motor. Independentemente da idade, a natação acaba sendo o esporte mais completo e sem nenhuma contraindicação. Em relação aos pequenos, podemos dizer que os benefícios são ainda maiores. Confira […]
01/03/2016

Hidroginástica: Um treino completo dentro d’água

Uma modalidade aquática totalmente voltada para o condicionamento físico, aeróbico e com exercícios mais duradouros. Como o próprio nome já diz, a hidroginástica é um programa de exercícios praticado dentro d’água, muito procurada pelos benefícios que traz ao corpo e para a saúde. Composta por movimentos rítmicos, na grande maioria das vezes utiliza-se da resistência e de materiais de sobrepeso […]
26/02/2016

04 mitos ou verdades sobre natação

Com certeza você já deve ter escutado que para a maioria dos problemas de saúde,a natação pode ser uma ajuda e tanto. Mito ou verdade? Sem dúvida alguma, verdade, afinal este esporte é muito completo e trabalha com inúmeras partes do corpo. Entretanto, há algumas questões que trazem dúvidas, tanto para os praticantes de natação quanto para quem ainda não […]
11/02/2016

Benefícios de cumprir as suas metas com a família

Você já pensou na possibilidade de cumprir uma meta junto com a sua família? Provavelmente já, relacionada a gastos, economia e assuntos parecidos. Mas e se essa meta estivesse ligada a qualidade de vida, exercícios físicos e uma alimentação adequada? Recentemente, publicamos aqui no blog uma reportagem sobre “Saúde: Como efetivamente cumprir suas metas de 2016”, na qual mostramos dicas […]
11/02/2016
aprender natação

Movimentos da natação: 07 detalhes que fazem a diferença

Uma das matérias mais lidas em nosso blog é um conteúdo sobre 10 dicas para aprender a nadar, onde ressaltamos a necessidade de se praticar com regularidade, procurar uma estrutura adequada e ir evoluindo com calma, dando um passo de cada vez. Evoluir o nado, dentro dos quatro estilos (crawl, costas, peito e borboleta), é um processo gradual. Mas há […]
23/11/2015

Com participação de atleta paranaense, 5º Nobre Festival da Amaral é um sucesso

É como diz aquele ditado: “O bom filho à casa torna”. No último sábado (14), o atleta da natação paranaense Henrique Rodrigues esteve mais uma vez presente no local onde deu seus primeiros nados, a Escola de Natação Amaral. Mas o motivo de Henrique viajar mais de 400 km até Curitiba foi muito além de uma visita aos antigos professores. […]
30/09/2015

Aulas de natação ajudam pessoas a superarem o medo de água!

Um adulto iniciante na natação e uma pessoa com fobia da água, representam situações completamente distintas. O iniciante apenas não teve a oportunidade de aprender a nadar quando criança, por algum contratempo da vida, enquanto o segundo caso refere-se aqueles que vieram a sofrer algum tipo de trauma e, por conta disso, devem buscar superá-los. “Às vezes, a pessoa teve […]
28/08/2015

Nado livre: respiração correta

O nado livre (Crawl) é considerado o mais rápido e eficiente dos quatro estilos primários. Ele requer que você chute com os pés enquanto progride para frente com braçadas alternadas. Para aperfeiçoar essa técnica, entretanto, é necessário bastante treino e dedicação, certo? Certo. Mas e se eu disser que o seu desempenho dentro d’água depende também de um outro fator, […]
28/08/2015

Saiba como melhorar seu desempenho nas aulas de natação

Depois de algum tempo, é comum sentir que as aulas de natação já não exigem mais tanto esforço de suas pernas e braços. Consequentemente, você começa a sentir que pode ir mais além: melhorar seu rendimento sem ficar tão ofegante ou mesmo cansado. O que é natural, afinal, a natação é um exercício físico como qualquer outro e exige uma […]
03/08/2015

Aulas de natação para a terceira idade: conheça os benefícios!

Não existe idade para aprender a nadar, muito menos para aproveitar os inúmeros benefícios que o esporte oferece. Afinal, as aulas de natação estão sempre relacionadas a qualidade de vida, saúde e bem-estar, já que atividade física e saúde andam lado a lado. Não à toa, estudos apontam uma melhora no humor e na cognição com a prática de exercícios […]
31/07/2015

A importância do lúdico nas aulas de natação infantil

O brincar é a atividade mais completa para o desenvolvimento da criança, pois é quando ela conhece a si mesma, expressa seus sentimentos e aprende a se relacionar com o mundo. Quando pratica as atividades, ela nem percebe que está aprendendo algo, de forma natural, devido ao lúdico ser um momento de extremo prazer. Por este motivo, a Escola de […]
22/07/2015

Dicas para quem vai iniciar as aulas de natação

A natação é um dos esportes mais completos que existem. Além de trabalhar todos os músculos do corpo, auxiliando também na saúde, ela proporciona bem-estar e eleva a autoestima de quem mantém a pratica regularmente. Ou seja, éuma forma divertida, saudável e desafiadora de se exercitar, jáque a atividade érealizada dentro da água. E o melhor: as aulas de natação são para todas […]
14/07/2015

Aulas de natação ajudam a emagrecer!

Muita gente quer ficar em forma, eliminar as “gordurinhas extras” e definir os músculos, não é mesmo? Pois saiba que as aulas de natação são ideias pra quem quer emagrecer. Afinal, a natação é um esporte completo e ajuda a perder até 770 calorias em uma única hora! Tudo vai depender, é claro, do estilo de nado e do treino […]
30/06/2015

Autoestima elevada: Natação melhora qualidade de vida

Não é à toa que a natação é um dos esportes mais completos que existe. Afinal, além de trabalhar todos os músculos do corpo, auxiliando também na saúde, proporciona bem estar e eleva a autoestima de quem pratica. E o melhor: épara todas as idades! A sensação de leveza e de liberdade, provocada pela prática regular do esporte, melhora e […]
15/05/2015

Aulas de natação são importantes, inclusive, no inverno

Com o fim do calor, as pessoas costumam fugir das atividades físicas e o movimento em academias e escolas de natação geralmente cai. Mas elas esquecem que, com a chegada do frio, muitas doenças respiratórias costumam aparecer e, ao contrário do que pensam, o esporte é recomendado para aqueles que sofrem com isso, mesmo no inverno. A umidade do ambiente das piscinas, com temperaturas reguladas, […]
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